[衰老]男性衰老标志：身体一般会有“1臭2大2小”，若没有，真让人羡慕( 二 )
所以在一段时间内 ， 如果你频繁出现肺活量降低的情况 ， 运动的时候总是气喘吁吁 ， 那么这也是衰老的重要标志之一 。
想要提高肺活量 ， 一定要及时戒烟 ， 平时也要多进行体育锻炼 ， 这样能够使你看起来更加年轻有活力 ， 相反 ， 如果你的肺活量一直非常好 ， 那么说明你保养得不错 。 对于以上这些衰老的标志 ， 但愿你一个都不占 。
男性想要延缓衰老还需要注意些什么呢？
首先 ， 调整自己的饮食 。 随着年龄逐渐的增长 ， 男性朋友的肠胃功能会逐渐降低 ， 此时很可能加大患上肠胃疾病的风险 ， 所以饮食一定要以清淡为主 ， 多吃新鲜的蔬菜水果 ， 多为身体补充水分 ， 少吃辛辣刺激油腻的食物更有助于身体健康 。
其次 ， 调整好自己的心态 。 在我们身边那些长寿的老人 ， 他们的共同特征就是有一颗积极乐观的心态 ， 凡事都保持开心的状态去面对 ， 这样才有助于调理心态 ， 也有助于身体健康长寿更加青睐你 。
最后 ， 保证适当锻炼 。 生命在于运动人只有经常进行锻炼 ， 这样才能够促进血液循环 ， 排出毒素和垃圾 ， 而且人在运动的时候也能够提高身体素质 ， 所以男性朋友想要延缓衰老的到来 ， 不妨每天进行适量运动 ， 身体看起来比同龄人更显年轻 。
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