气血■气血不足该怎么调理？经常喝这个茶，就会发现自己的气色越来越好( 二 )
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六、心理平衡 ， 耳目清净
养心是养生的关键一步 ， 养心才是养生的最高境界 ， 而养心贵在静心 ， 这里的养心 ， 指的当然不仅仅是保护好心脏这个器官 ， 还包括情志的调养 ， 在我们古人看来 ， 养心重在养神 ， 而养神 ， 说到底就是净化我们的灵魂 ， 养心 ， 简单来说就是保护心脏 ， 常保持心理平衡的人五脏淳厚 ， 气血匀和 ， 阴平阳秘 ， 所以能健康长寿 ， “心理平衡”是健康长寿的基石 ， 人生活在现实社会中 ， 人事相处 ， 耳目所触 ， 都要反映在大脑里 ， 从而影响心神 ， 故耳目清静 ， 不让琐碎之事萦绕于心 ， 自然会使心情舒畅、放松 。
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七、喝养心粥 ， 清心宁神
太子参30克 ， 山药30克 ， 莲子30克 ， 粳米200克；将太子参、山药、莲子、粳米洗净同放入锅内 ， 加适量水同煮至米烂粥成 ， 温热服食 ， 有健脾益气、养阴清心的效果 ， 心神不宁 ， 心慌胸闷 ， 适合喝这个粥 。
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结语：养心的食物非常多 ， 在这里也无法一一列举 ， 食物养心 ， 我们还是选择最简单食材 ， 红枣和山楂 ， 当然也可以自己根据无色补五脏 ， 红色宜心 ， 黄色宜脾 ， 白色宜肺 ， 绿色宜肝 ， 黑色宜肾 ， 的原则 ， 选择自己喜欢的红色食物养心补血 ， 更重要的是以静养心 ， 放下欲望 ， 爱惜自己 ， 因为每一次的生气都是自己跟自己较劲 ， 伤不了别人 ， 只能伤自己 ， 平心静气的面对生活 ， 一切尽如你意 。
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