[momo要健身]默默无闻的演员陶慧，瑜伽练到极致，好身材就是这么得来的( 二 )
1. 瑜伽垫上放个支撑物 ， 双手微微弯曲放于上面
2.将圣体支撑起来 ， 腿部远离地面
3.一腿保持不动 ， 另一只腿向外张开并向下倾斜 ， 上半身向倾斜方靠近
上面的这几个动作 ， 适合有基础的人练习 ， 需要强大的肌肉力量 ， 才能够将动作做得极致 ， 在运动这一方面 ， 只要能够坚持下去 ， 就会有意想不到的效果 ， 当你坚持到一定程度时 ， 再去做你之前做不了的动作 ， 会发现非常简单和轻松 。 #清风计划# #她力量计划# #美丽日记#
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