「腿部」默默无闻的演员陶慧，瑜伽练到极致，好身材就是这么得来的( 二 )
体式分解：
1. 在瑜伽垫上做头部倒立 ， 双腿抬起至垂直状态
2. 左腿向下倾斜至脚尖触地
3. 双手张开 ， 一手手指接触地面 ， 一手向上倾斜
动作四
文章图片
文章图片
体式分解
【「腿部」默默无闻的演员陶慧，瑜伽练到极致，好身材就是这么得来的】1. 瑜伽垫上放个支撑物 ， 双手微微弯曲放于上面
2.将圣体支撑起来 ， 腿部远离地面
3.一腿保持不动 ， 另一只腿向外张开并向下倾斜 ， 上半身向倾斜方靠近
上面的这几个动作 ， 适合有基础的人练习 ， 需要强大的肌肉力量 ， 才能够将动作做得极致 ， 在运动这一方面 ， 只要能够坚持下去 ， 就会有意想不到的效果 ， 当你坚持到一定程度时 ， 再去做你之前做不了的动作 ， 会发现非常简单和轻松 。#清风计划# #她力量计划# #美丽日记#
推荐阅读
- 健身增肌减脂|健身，为什么要多做深蹲？促进腿部发展，抑制脂肪的堆积
- 看看资讯|月上重火热度奋起直追，死磕透芝CP，到底还有哪些热度剧演员呢？
- |腿部吸脂手术效果如何？会不会产生凹凸不平？
- 鑫鑫娱|13年前这部神话剧，除了男主人均绝色，女演员个个都是顶级的美貌
- 每日热点视界|郭晶晶如果认真打扮起来，气质秒杀一众女演员，即使对方是章子怡
- 韩国|韩国女演员人均穿搭博主，来看看她们都日常穿搭，之后学起来！
- 愚记谈娱乐|于正被群众演员斥责带坏行业风气，“捧红半个娱乐圈”的他冤吗？于正捧红的女星找俊男美女拍戏成流行群众演员斥责于正，他冤枉吗？
- 任敏|演《清平乐》被男演员公开说丑，任敏自曝想整容，网络暴力太可怕
- 月霞聊娱乐|伍迪·艾伦认为演员谴责他是“一件时髦的事”
- 姚亚晴|“佛系”演员，一个颁奖不想去，一个为旅游让编剧将自己写死！