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「瑜伽微社区」刘诗诗一身清丽夏装现身，美腿笔直吸人眼球，演绎春日别样风情( 二 )



上身下压 ， 左手臂伸直 ， 五指支撑在地面 ， 左腿伸直 ， 维持好身体平衡 ， 右腿向上舒展 ， 右小腿向左侧弯曲 ， 脚尖绷直 ， 右手臂伸直 ， 向上抬升 ， 抓住抬高的右脚尖 。

「瑜伽微社区」刘诗诗一身清丽夏装现身，美腿笔直吸人眼球，演绎春日别样风情
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手臂伸直 ， 身体倒立过来 ， 双脚支在一旁的支撑物上 ， 右腿紧紧贴在支撑物上 ， 左腿膝盖处弯曲 ， 脚尖支地 ， 臀部尽量接触到支撑物上 ， 腹部微缩 ， 维持好自己的身形 。
「瑜伽微社区」刘诗诗一身清丽夏装现身，美腿笔直吸人眼球，演绎春日别样风情
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左腿跪地 ， 更是左手臂伸直 ， 五指撑地 ， 维持好身体平衡 ， 右腿向上方伸直 ， 脚尖绷直 ， 右手臂抬高 ， 右手抓住抬高的右脚尖 ， 上身向左侧偏斜 ， 整个身体重心下移 。

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双腿分开 ， 上身向左前下压 ， 左手臂伸直 ， 五指撑地 ， 右手臂向右上方伸直 ， 五指打开 ， 注意维持好身形 ， 动作难度较小 ， 尽可能长的保持动作 ， 长期做下去才会有效果 。

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右腿向前一步弓起 ， 膝盖处弯曲 ， 右腿向左侧方舒展 ， 脚背接触地面 ， 腹部微缩 ， 上身向后微微仰 ， 左手臂举过肩膀 ， 伸向背后 ， 右手臂放在右小腿位置 ， 保持不动 。
【「瑜伽微社区」刘诗诗一身清丽夏装现身，美腿笔直吸人眼球，演绎春日别样风情】青春是资本 ， 同样需要我们养护 ， 从身材入手 ， 每天坚持做瑜伽是一种追求健康生活的表现 。 与其一味羡慕别人的优美身材 ， 还不如从现在开始行动 ， 瑜伽帮助你从内而外改善气质 ， 变得越发优雅大气 ， 这样的女人恐怕任何人都难以抵挡她的魅力吧！


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