沈阳市酵之道■最伤牙齿的6种食物，看看你中招了吗?( 二 )
1、无糖口香糖
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在咀嚼口香糖的时候 ， 口腔会分泌大量唾液 ， 能够洗刷掉牙齿表面的有害酸性物质 ， 并为牙齿提供所需的钙和磷 。 而很多无糖口香糖中也会添加木糖醇 ， 木糖醇可以抑制细菌的生长 ， 对牙釉质起到保护作用 。
2、水
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水这种物质 ， 就和人口腔中的唾液一样 ， 能冲刷掉牙齿表面的糖分和有害酸性物质 。 而且白开水和大部分矿泉水中都含有氟化物 ， 一些牙膏和漱口水中一般也会有氟化物 ， 它能够保护牙齿免受有害物质的侵蚀 。
3、乳制品
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牛奶和其它乳制品中含有大量的钙 ， 钙是碱性磷酸钙的重要组成部分 ， 而碱性磷酸钙是身体骨骼以及牙釉质的主要成分 。 而一些乳制品(特别是奶酪)中含有很多的酪蛋白 ， 这种物质是有稳定以及修复牙釉质的作用的 。
4、高纤维食物
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绿叶菜和其它高纤维食物都可以加速你的肠道蠕动、降低胆固醇 。 摄入这些食物对牙齿也是很有利的 ， 因为在摄入这些食物时 ， 通常需要大量的咀嚼时间 ， 咀嚼过程也会诱发唾液的分泌：这就像洗车一样 ， 牙齿经历了唾液的冲洗、食物纤维的擦洗 ， 肯定会变得更干净 。
【沈阳市酵之道■最伤牙齿的6种食物，看看你中招了吗?】牙口好 ， 才能享受更多的美味；牙口好 ， 才能笑得更自信 。 所以说 ， 保护牙齿 ， 势在必行 ， 千万别因为饮食这件事情让你的牙齿受伤 。 科学饮食、自信微笑、健康牙齿!
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