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[美食天天乐]甘油三酯的“天敌”，胆固醇的“克星”，每天吃点，健康又长寿


高血脂又被称为高脂蛋白血症 ， 高脂蛋白血症在中老年人肿颇为常见 ， 它的主要表现是血浆中的脂质含量过高 ， 包括胆固醇和甘油三酯的浓度增高 ， 胆固醇和甘油三酯都是和蛋白质相结合 ， 以脂蛋白的形式存在的 。

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虽然高血脂在早期没有过多症状表现出来 ， 但这并不代表它就没有危害 ， 在你不知道的时候 ， 它正在悄悄打败你的健康身体 ， 所以一旦发现就要重视 ， 及时就医 。
1、脑补供血方面
【[美食天天乐]甘油三酯的“天敌”，胆固醇的“克星”，每天吃点，健康又长寿】经常感到头晕想睡觉 ， 或是经常出现胸闷气短及睡眠不佳等问题 ， 也有可能是血脂过高导致的 ， 因为高血脂可能导致血管便狭窄 ， 脑部供血供养不足 ， 产生头晕和昏睡感 ， 还有容易忘事等问题 ， 严重时会产生脑梗、脑溢血等严重疾病 。

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2、心脑血管方面
高血脂会造成动脉硬化类的疾病 ， 胆固醇和甘油三酯可以沉积在血管内皮造成粥样斑块 ， 破坏血管内皮 ， 是造成冠心病、心肌梗塞、脑血管疾病、周围血管疾病、动脉硬化性肾损害的重要原因 。
3、身体其他方面
胆固醇升高 ， 会有较多胆固醇通过胆汁排泄 ， 容易造成胆石症 。 甘油三酯过高 ， 乳糜微粒阻塞胰腺毛细血管也会导致胰腺炎 。
高血脂如此危害身体健康 ， 究竟怎么预防保健呢?

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多吃它 ， 甘油三脂 ， 胆固醇统统垮掉
“它”指的是芦丁玉竹醇 ， 将玉竹、桑葚和蒲公英放到热水中泡开 ， 里面含有大量的芦丁和醇类物质 ， 它能清除胆固醇 ， 降低血脂 ， 防止血管氧化和老化 ， 恢复血管弹性 ， 降低心脑血管疾病发病率 。
高血脂患者在生活中还要多加注意 ， 不吃高油高糖食品 ， 降低油炸、高胆固醇食物的摄入 ， 多喝水降低血液粘稠度 ， 多吃新鲜的瓜果蔬菜补充维生素含量 。 平时不宜久坐 ， 坚持每天运动 ， 增加身体抵抗力 。


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