老师@坚持21天，湖北中医药大学学生“云减压”养成好习惯
【老师@坚持21天，湖北中医药大学学生“云减压”养成好习惯】
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长江日报-长江网4月26日讯（采访人员毛茵 通讯员李谷雨）不知不觉 ， 21天已悄然流逝 。湖北中医药大学的学生在校心协举办的“守护心灵成长 ， 静待相逢之期”习惯养成计划活动中 ， 收获了不同的好习惯 。
药学院的蒲凤琦以前在家里从不干家务活 ， 借这次机会选择了坚持21天洗碗 。“一开始也不习惯 ， 一周后发现坚持并不是那么难 ， 在21天过去后 ， 我养成了每天洗碗的习惯 。”检验学院的张子怡和好友相互监督 ， 每天打卡背单词 ， “感觉好习惯才能让自己内心充满阳光和美好！”
居家防疫期间 ， 许多同学因为对疫情的担心、生活作息不规律、不适应上网课这种新的学习形式等产生了一些心理困扰：如何安放焦虑、不安的情绪；晚上睡不着 ， 白天很乏力精神欠佳；上网课不适应 ， 学习压力增大 ， 对学习失去兴趣和信心……校心协阳光云课堂里 ， 老师和学生们谈居家学习如何增强自律 ， 宅家可以学会哪些技能等 。国际教育学院匡秋老师说 ， 善于解压能让我们获得前行的动力 。除了规律的作息和适当的运动 ， 她教大家进行放松训练：找一个安静的地方 ， 一个舒适的环境 ， 找到自己舒适的姿势 ， 按照从上往下的顺序 ， 从头到脚慢慢放松 。
匡老师还分享了两个减压小游戏 。第一个是“蒙眼作画” 。用丝巾蒙住自己的眼睛 ， 用5到10分钟画一幅画 。完成后摘下丝巾 ， 欣赏自己的杰作 ， 和家人交流 ， 或者一起玩 。
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匡秋老师的减压游戏 采访人员毛茵 摄
第二个是“盲人走路” 。用丝巾或者眼罩蒙住眼睛 ， 然后跟一位家人一起玩 。在家人的语言指引下 ， 如“向前走、迈台阶、跨东西、向左拐”等等 ， 在家中闭眼来个“阳台峰、卧室巷、床头山、餐厅谷”一日游 。不仅可以增强家人之间的信任 ， 也可以使得居家生活轻松有趣 。
【编辑：刘航】
（作者：毛茵)
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