『套裙』25岁徐璐是真的嫩，粉色套裙温柔大方，一看就是乖乖女( 二 )
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左腿弯曲不动 ， 整个人成下蹲的样子 ， 左脚尖点地 ， 双手背在身后 ， 双手交握在一起 ， 右腿向前舒展 ， 脚尖绷直 ， 身体尽量向下压 ， 腹部微缩 ， 面部朝下 。
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手臂弯曲 ， 将身体托离地面 ， 双腿从右小手臂两侧伸过去 ， 同时伸在右侧方 ， 左腿膝盖处下压 ， 小腿向后上方微抬 ， 脚尖绷直 ， 右腿向前伸直 ， 上身向右微侧 。
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身体舒展 ， 左手臂支在身体左侧方的位置 ， 尽可能斜侧方立起来 ， 脚斜侧面接触地面 ， 右手臂伸直 ， 同时右腿抬高 ， 脚尖绷直 ， 右手尽量抓住抬高的右脚尖 。
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手臂向后撑 ， 手掌朝内侧舒展 ， 将身体托离地面 ， 双腿并在一起抬高 ， 右小腿压在左小腿的位置 ， 左脚后跟接触一旁的支撑物 ， 头部尽可能地接触腿部位置 。
25岁徐璐是真的嫩 ， 粉色套裙温柔大方 ， 一看就是乖乖女 。自信的女人谁不美 ， 但自信源自于我们的自身优势条件 ， 身材算是一个 ， 不妨严格要求自己 ， 多做做瑜伽 ， 才能拥有优美的身形 。瑜伽运动从简到难、体式多变 ， 一直受到很多人的喜爱 ， 感兴趣的朋友不妨试试 ， 瑜伽会带给你惊艳的效果！
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