「养生保健达人」南瓜的三种吃法，胜过多种补品！( 二 )
3.将炒锅置中火上烧热 ， 倒入植物油 ， 烧至五成热时 ， 放入南瓜条迅速拨散 ， 翻动 ， 炸至瓜条浮上油面时捞出沥油 。
4.将炒锅内的油烧至七成热时将炸过的瓜条放入锅中复炸 ， 炸至金黄色捞出沥油装盘 ， 撒上花椒盐即可上桌供食 。
4、南瓜百合粥
本文插图
原料：南瓜半个（约300克） ， 香米100克 ， 糯米100克 ， 百合、桂圆肉、红枣、莲子各20克 ， 白糖、盐少量 。
做法：
1.红枣、莲子用冷水浸泡20分钟 ， 莲子去心 ， 洗净备用；南瓜去蒂、去籽 ， 洗净切丁 。
2.糯米、香米洗净后置锅中加水烧开 ， 放入南瓜丁和红枣、莲子 ， 用文火煮20分钟后 ， 揭开锅用勺顺时针搅动片刻 ， 再放入百合、桂圆肉煮10分钟 ， 然后放入白糖 ， 再加少量盐以免过于甜腻 。
5、南瓜八宝饭
本文插图
原料：老南瓜、糯米、果仁、豆沙、白糖、桂花 。
做法：
【「养生保健达人」南瓜的三种吃法，胜过多种补品！】将老南瓜洗净 ， 在蒂部挖开去瓤 ， 然后将糯米、果仁、豆沙、白糖、桂花等拌匀装入瓜内 ， 再将瓜盖好固定 ， 上笼屉蒸至米熟瓜烂即可 。
推荐阅读
- 达人J|在蒙古国逛超市，这里的物价再次刷新了三观！【J步天下之日常哔唧哔唧】
- 家常美食|南瓜居然又做出了新高度，一出锅家人都抢起来了！
- 财运|六月3属相金银堆满屋，鸿运驾到，事业大吉大利，到达人生新高峰
- 蓝迪潮搭美妆达人|徐子淇“扮嫩”有一套！真空上身紧身长裙，两侧镂空露肉太大胆
- 静静时尚达人|夏天穿出甜甜的味道，跟着韩系小姐姐学，穿出不一样的气质美
- 生活达人蒙面先生|女人过了四十岁，为什么还有很多人追？不过就图三点
- 小酥肉美食TB|考验技术的6种面食，能做好3种可以称为“面食达人”，你会几种
- 追剧达人冬瓜|THE9分工有深意，刘雨昕ACE，喻言当主场，而虞书欣厉害了
- 舒筱米的伴读小屋|走过千山万水的文坛“吃播达人”，记忆最深的还是家乡的味道
- 小希科技达人|女人再有钱也不能乱买衣服穿，要买就行这6款最好看的