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健身达人小小飞：瘦身也分体型？下面这几种体型，你是属于哪一种?


不同体型的人减肥方法也不同？减肥一直都是很多人的重点 ， 但是不同体型的人减肥方法也有不同 ， 下面跟着小瘦一起来看下 。
当你拼命的节食和运动 ， 但是最后却没有达到你理想的体重时 ， 除了愤愤不平外 ， 你还做了什么?有的人就此放下减肥 ， 觉得这条道路不适合自己 。 有的人另辟方法继续前行着 。 这两类人不能说谁对谁错 ， 因为第二种人还可能继续找到错误的方法 ， 然后一直重复着减肥失败再重新减肥的循环 。

健身达人小小飞：瘦身也分体型？下面这几种体型，你是属于哪一种?
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其实 ， 在你第一次减肥失败的时候就应该停下脚步 ， 开始反思下 ， 是不是你的减肥方式错了 。 有的人要问 ， 减肥不是少吃多运动就可以吗?为什么还存在着瘦不下的原因?不同体型的人长肉的原因都是不同的 ， 那么该怎么来减肥呢?
下面这几种体型 ， 你是属于哪一种?
1、暴饮暴食
因为饮食不当而出现暴饮暴食导致的肥胖 ， 是生活中最常见的一种肥胖 。 这种人想要减肥的话最好的方法就是少吃多锻炼啦 。
2、压力性肥胖
压力太大也会导致肥胖 ， 这类型的肥胖大多伴有压力、焦虑或者抑郁的症状 。 有些人一旦出现这种症状就很容易通过吃甜食或者零食来缓解 。 殊不知这种吃法很容易就会导致肥胖上身 。 如果你真的压力很大的话 ， 可以通过跑步、爬山或者游泳等方式来缓解 ， 这样也能很好的避免过多的摄入甜食给身体造成负担 。

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3、代谢低下肥胖
代谢低的人不容易将多余的热量代谢出去 ， 从而导致热量堆积在体内形成脂肪 。 这种类型肥胖的人的脂肪大多都是堆积在腹部 ， 并且还常常伴有呼吸困难的症状 。 所以这类型的人一般可以通过提高代谢来达到减肥的目的 。
提高代谢的方法有：
1、戒掉酒精
机体在发挥新陈代谢功能的时候 ， 首先燃烧掉的是酒精中所含有的热量 ， 也就是说 ， 其它饮食中摄入的热量有可能就会被作为脂肪储存在皮下 。 如果一定要喝酒的话 ， 可以喝一些葡萄酒 。 葡萄酒中含有很多有益于我们身体健康的抗氧化物质 ， 不仅如此 ， 一杯葡萄酒的热量只有80大卡左右 。

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2、加强力量的训练
【健身达人小小飞：瘦身也分体型？下面这几种体型，你是属于哪一种?】力量训练是提高我们身体代谢最佳方式 ， 随着年龄的增长 ， 我们的代谢可能会逐渐的下降 ， 所以通过力量的训练来锻炼出肌肉是提高代谢最好的方式之一 。
减肥并不是一味的要求你放弃一些食物 ， 而是在你的饮食中加入一些有益于减肥的食物 ， 这样不仅不用挨饿 ， 你的饮食清单也会变的更加健康


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