南瓜■每天晚上多吃3种食物，营养丰富、延缓衰老，爱吃就赚了！
每天晚上多吃3种食物 ， 营养丰富、延缓衰老 ， 爱吃就赚了！
【南瓜■每天晚上多吃3种食物，营养丰富、延缓衰老，爱吃就赚了！】
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红枣
红枣含有丰富的铁元素和维生素 ， 其维生素含量非常高 ， 有''天然维生素丸''的美誉 ， 具有滋阴补阳 ， 补血之功效 。
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猪肝
动物肝脏中不仅含有人体需要的铁元素 ， 还有丰富的B族维生素 。 适当进食后可以获取身体所需的营养物质 ， 神经系统功能维持正常 ， 失眠多梦这种情况才能好转 。 失眠多梦的人不妨多吃它 ， 具有很好的作用 。
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南瓜
南瓜中含有的糖分较低 ， 不仅能够帮助我们减肥 ， 而且非常适合糖尿病人食用 。 在月经期间多吃一些南瓜 ， 可以加速血液的流动 ， 会比较快的将体内的污血排出 ， 也可以有效的补充气血 。 南瓜能够让皮肤变得更加光滑、细腻 ， 因为南瓜当中含有丰富的β-胡萝卜素 ， 进入到体内能够转化成维生素A ， 在预防皮肤黏膜过度角化方面的作用非常明显 ， 因而适当摄入南瓜能够让皮肤变得更加光滑和细腻 。
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