「尿酸」三类食物，会把人推向痛风，身体出现4个表现，抓紧查下尿酸( 二 )
此外 ， 睡眠不足 ， 还会导致肾脏功能受损 ， 不利于尿酸的排泄 。
所以 ， 尿酸高的人 ， 一定要注意休息 ， 不可熬夜 。
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2、少憋尿
人体内的尿酸2/3是通过肾脏 ， 经过尿液排出体外 。
所以 ， 想要稳定尿酸 ， 促进尿酸的排泄 ， 一定不能憋尿 。
憋尿 ， 会导致尿液滞留 ， 尿酸无法及时排泄 ， 会加重对肾脏的损害 。
久而久之 ， 尿酸会以尿酸盐的形式析出 ， 易沉积在肾脏 ， 诱发肾脏病变 ， 增大慢性肾衰竭的风险 。
所以 ， 有尿及时排 ， 切莫隐忍 。
【「尿酸」三类食物，会把人推向痛风，身体出现4个表现，抓紧查下尿酸】
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3、少烟酒
烟酒会增加痛风的发病风险 。 酒中并不含嘌呤 ， 也不产生尿酸 ， 其代谢产物是乳酸 。
但恰恰是这个乳酸 ， 会和尿酸在肾脏竞争性抑制其排出 。
戒酒很关键 ， 所有的酒类都会诱发痛风 ， 啤酒最快 ， 啤酒中含二氧化碳 ， 吸收迅速 ， 且二氧化碳会转化成碳酸 ， 降低pH值 ， 引起尿酸排出受阻 。
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