[减肥]试试这种方法减肥，反弹几率小！( 二 )
本文插图
暴饮暴食之后的节食 ， 并不能亡羊补牢
暴饮暴食会导致摄入热量超标 ， 而后突然节食 ， 会让身体以为遭遇了变故 ， 调动全身来抵御突然减少的能量摄入 ， 并将前一顿的热量更高效地转为脂肪囤积起来 。
熬夜除了“丑” ， 还有“胖”
护肤品或许救得了你熬夜的干纹、细纹、黑眼圈 ， 但一定救不了你减少的瘦素 。 瘦素是一种蛋白类激素 ， 可抑制食欲 ， 增加能量释放 ， 抑制脂肪细胞的合成 ， 具有调节体重、平衡能量代谢等广泛的生理活性 。 它的分泌有昼夜节律 ， 主要分泌高峰在夜间 ， 熬夜会使得机体自动减少瘦素的分泌 ， 肥胖在所难免 。
小甜点 ， 要告别
甜点可刺激多巴胺的分泌 ， 产生快乐的感觉 ， 让人不自主想多吃点 。 但是糖分过量摄入 ， 是导致肥胖、2型糖尿病、心血管疾病等一系列健康问题的危险因素 。
本文插图
当然 ，知道这些可能还不够
很多人自己摸索减肥好几年了
肉肉还是不离不弃
你或许需要更专业的帮助
![[减肥]试试这种方法减肥，反弹几率小！](http://ttbs.guangsuss.com/image/d0cf5927a489680b48c6b351b0362a01)
![[减肥]试试这种方法减肥，反弹几率小！](http://ttbs.guangsuss.com/image/0042f35d51a92d7f9869f6fd7f71c2e6)
推荐阅读
- 吃货小小秋清淡营养又好喝，夏天宝宝不爱吃饭？试试这道丝瓜鸡蛋汤吧
- 金沙河低卡美味的红薯卷
- 时尚探究社造型师：那试试裙子吧？结果美的不像话，邓紫棋：我不想穿裤子了
- 呆匠货显高就靠它们了！，小个子女生多穿这种几种短裙
- 小鱼游日志这4点值得试试，觉得自己累又不快乐的女人
- 因子食味记鱿鱼最喜欢这种做法，学会这道菜，立马变身大厨
- 杭州网这种致命疾病进入高发期 主城区新增1家犬伤门诊
- 王晛的白给小技巧每天坚持做有氧运动，会瘦吗？
- 减肥女人晚上不吃米饭常吃这3种食物，坚持一个月，或能让你甩掉“水桶腰”
- 段奥娟：“减肥模板”段奥娟上线了，穿黑色小背心露蛮腰，短发少女又可爱