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『静脉』1种简单养生方式人人都可以，可驱寒气，助睡眠、加速血液循环


北京联盟_本文原题：1种简单养生方式人人都可以 ， 可驱寒气 ， 助睡眠、加速血液循环
随着人们健康意识的提高 ， 养生这个话题也出现的越来越频繁 。 作为主持人的吴昕最喜欢的就是泡脚这项养生方式啦 。 泡脚看似对身体没有什么益处 ， 但其实它的作用是在潜移默化间的 ， 在生活中养成泡脚的习惯 ， 对于我们的健康还是有一定好处的 。 泡脚虽小 ， 但学问还真不少 。
『静脉』1种简单养生方式人人都可以，可驱寒气，助睡眠、加速血液循环
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首先 ， 泡脚的好处有：第一 ， 泡脚能加速我们全身的血液循环 ， 我们的双脚离心脏最远但同时承担的负荷又是最重的 ， 所以双脚的血液循环相对来说是最差的；第二 ， 对于手脚冰凉 ， 怕冷的人来说 ， 泡脚可以驱除体内寒气 ， 从而改善寒冷体质；第三 ， 对于痛经的女孩子来说 ， 泡脚还能够缓解疼痛 ， 但是要注意月经期间不要过度泡脚 ， 容易使经量过多；第四 ，睡前泡脚可以有效的改善睡眠质量 ， 睡眠治疗差的人可以尝试一下 。
『静脉』1种简单养生方式人人都可以，可驱寒气，助睡眠、加速血液循环
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相信很多人对于泡脚时的水量、温度以及时间都有疑惑 ， 泡脚水到小腿中下1/3处是最佳的；温度在40摄氏度左右即可 ， 时间在15-20分钟即可 ， 泡脚时只要达到微微汗出的程度即可 ， 切不可大汗淋漓 ， 这样容易受到寒气的侵袭 ， 严重者还会引起虚脱 。
那么 ， 哪些人群是不适宜泡脚的呢？
『静脉』1种简单养生方式人人都可以，可驱寒气，助睡眠、加速血液循环
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【『静脉』1种简单养生方式人人都可以，可驱寒气，助睡眠、加速血液循环】

一是 ， 对于有静脉曲张以及静脉血栓的人群 ， 泡脚仅仅能增加动脉血管的血液循环 ， 静脉的回流并不会因此而有所增加 ， 血液流通的速度增快 ， 导致过多的血液到达下肢 ， 容易加重静脉的阻塞程度；对于静脉血栓严重的患者来说需要口服抗凝药物 ， 而泡脚容易导致毛细血管的出血 ， 所以说泡脚会导致出血更加严重；
二是 ， 有心脏病病史以及低血压患者 ， 前面已经讲过泡脚使血管扩张 ， 导致全身血液流向体表 ， 这样心脏等重要脏器就会出现缺血 ， 从而会增加这类患者的发病风险；
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三是 ， 糖尿病足患者 ， 这类患者皮肤的出汗、温度以及血运的调节功能丧失 ， 所以对水温、痛觉并不敏感 ， 在泡脚时可能会出现一昧加水的情况 ， 容易发生烫伤甚至溃疡面的感染 ， 这样会造成严重的后果；
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四是 ， 儿童 ， 儿童时期发育尚不完全 ， 儿童的足底韧带尚处于发育阶段 ， 泡脚不利于足弓的形成 ， 更严重还会导致孩子的扁平足；
五是 ， 对于有脚气、脚有炎症、外伤等的人是不适宜泡脚的 ， 容易造成感染 。
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希望大家能够做到健康合理的泡脚 ， 任何养生的方法都要做到适度 ， 希望大家能拥有健康的生活 。
（文中图片源自网络 ， 仅供参考）


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