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【慢病管理网TB】晚上睡觉时，一旦出现这几种情况，小心是心梗的征兆


心梗的死亡率是非常高的 ， 一旦发作就会引起心力衰竭和休克 ， 甚至心脏破裂等严重症状 。
所以 ， 中老年人要重视心梗的预防 ， 出现了心梗的征兆要及时进行急救措施 ， 以免发生不测 。

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出现心梗的常见原因
劳动强度过大
冠心病患者的冠状动脉已发生硬化、狭窄 ， 若体力劳动过重 ， 体育活动强度过大 ， 持续紧张劳累等 ， 都会使其心脏负担加重 ， 心肌需氧量突然增加 ， 导致冠状动脉不能充分扩张而造成心肌缺血 。
饮食不规律
患者进食大量含高热量高脂肪的食物后 ， 血脂浓度会突然升高 ， 导致血黏稠度增加 ， 此时容易在冠状动脉狭窄的基础上形成血栓 ， 从而引起急性心肌梗死 。
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情绪变化太大
激动、紧张、愤怒等激烈的情绪变化易诱发急性心肌梗死 。
吸烟、饮酒
吸烟和大量饮酒可诱发冠状动脉痉挛及心肌耗氧量增加 ， 从而诱发急性心肌梗死 。

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便秘
便秘也是诱发急性心梗的原因之一 ， 且便秘在老年人当中十分常见 。 因此 ， 老年人一定要注意保持大便通畅 。
出现以下几种情况要警惕
胸闷不适
当人体出现了血栓 ， 就会导致血液循环能力下降 ， 特别是晚间睡觉过程中 ， 人体本身新陈代谢比较慢 ， 血液流动慢 ， 这时还出现了血栓的话 ， 就会导致血液流通变得更慢 ， 所以 ， 患者就会出现胸闷不适等症状 ， 时间久了就会憋醒 。 如果经常被憋醒就要注意 ， 可能是心梗的信号 。
不自主的咳嗽
很多人认为咳嗽是肺部问题引起的 ， 但并不是所有咳嗽都是如此 。 特别是晚间突然出现不自主的咳嗽 ， 而且一咳就停不下来 ， 而且还会伴有呼吸不通畅、胸闷不适、心慌等 ， 长期如此 ， 要小心是心梗的征兆 。

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感觉手脚冰凉
当人体的血管出现问题时 ， 就会自然而然的影响血液循环 ， 就会导致手脚的血液循环变差 ， 而且晚间睡觉 ， 身体的血液循环本身就比较差 ， 所以就容易出现手脚冰凉的症状 。 如果长期出现晚间手脚凉 ， 最好及时到医院检查 。
经常失眠
老年人要注意 ， 如果平时一直睡眠比较好 ， 却突然出现了失眠 ， 或者是睡觉过程中突然被憋醒 ， 而且伴有胸闷等症状 ， 还出现心神不安 ， 这时候要注意警惕是心梗的征兆 。
心梗是一种心脏病 ， 心脏出现问题会导致供氧不足 ， 就容易出现睡眠被惊醒而导致失眠
5件小事预防心梗
研究发现 ， 其实90%的心梗是可以预防的 。
01
七八分饱清淡饮食
每餐最好吃七八分饱 ， 并控制肥肉、动物内脏等高甘油三酯、高胆固醇的食物 。
如饱餐后经常出现胸闷、胸痛、心跳加速等不适 ， 需及时到医院排除心脏问题 。

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02
排便不过于用力
即使大便干燥难排 ， 也不要过于用力 ， 必要时可用开塞露等辅助方法应对 。
为了保证大便通畅 ， 平时最好适当多吃富含膳食纤维的新鲜果蔬和粗粮 ， 还应多喝水、适量运动 。
03
运动量力而行
最好进行快走、慢跑等较温和的有氧运动 ， 老年人和心脏不好者最好别参加竞技性运动 。
运动时心率不要超过靶心率（40岁以下用180减年龄 ， 40岁以上用170减年龄) ， 且运动时间不宜过长 ， 半小时左右为宜 。


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