阿亨聊美食@减脂晚餐，我用它代替主食，营养低热量，一碗就解饿，肠胃舒服
千山万水 ， 不如美食相陪；浊酒一杯 ， 不如和阿亨敞开心扉 ， 大家好 ， 我是阿亨 ， 这里是座美食城 ， 欢迎大家来这里寻找美食 。
最近的天气越来越热 ， 明天开始温度将会迎来一个小高峰 ， 会达到30度以上 ， 那时候的温度真是非常热了 ， 大家又可以美美地穿上喜爱的裙子 ， 在街上散步 。 还有一些朋友则是非常怕这大热天的 ， 自己身上的赘肉还没有减掉 ， 怎么出去见人 ， 最近好多人都开启了减肥计划 ， 小编也是不例外 ， 减脂晚餐 ， 我用它代替主食 ， 营养低热量 ，一碗就解饿 ， 肠胃舒服 。
每天的餐食是非常重要的 ， 我最近的减脂餐一直在吃这一碗桑葚银耳粥 ， 我一晒到朋友圈 ， 就引起了网友们的评论 ， 纷纷叫我出做法 ， 接下来就给大家介绍着美食的具体做法 ， 一起学习一下吧！美食配料
【主料】银耳10g、桑葚500g
【辅料】糖适量、冰糖适量桑葚银耳羹的做法
【第一步】买回家的桑葚用淡盐水略泡 ， 反复清洗去泥尘 。
本文插图
【第二步】加入适量糖 。
本文插图
【第三步】晃动盆 ， 让桑甚沾上糖 ， 腌渍出汤汁 。
本文插图
【第四步】将腌出汤汁的桑葚放入锅中 ， 加入少量的水 ， 加冰糖 ， 大火煮开 。
本文插图
【第五步】锅开后 ， 转达中火再煮一会至桑甚略软即可关火 。
本文插图
【第六步】银耳温水泡发 。
本文插图
【第七步】撕成小朵 。
本文插图
【第八步】加入适量冰糖 。
本文插图
【第九步】电压力锅中煮至熟糯 。
本文插图
【第十步】取煮好的银耳放入碗中 。
本文插图
【第十一步】加入煮好的桑葚 。
本文插图
【第十二步】拌匀食用 。 两者放在一起时间越长 ， 银耳变得越紫 。
本文插图
桑葚怎么清洗不容易破？
放在水龙头下不断地冲洗 。 清洗桑葚有小技巧 ， 先用自来水不断冲洗 ， 就可以将其表面的脏东西冲洗出去 。
用淘米水清洗 。 桑葚如果清洗不干净 ， 很可能引发腹泻 ， 甚至农药中毒 。 因此 ， 最好再用淡盐水或淘米水浸泡5分钟 。
【阿亨聊美食@减脂晚餐，我用它代替主食，营养低热量，一碗就解饿，肠胃舒服】千万不要把桑葚蒂摘掉 。 这主要是因为去蒂的桑葚若放在水中浸泡 ， 残留的农药会随水进入果实内部 ， 造成更严重的污染 。 阿亨有话说桑葚在最近的这段时间还是比较新鲜的 ， 今天给大家介绍的桑葚银耳羹的做法 ， 一定会受到大家的喜欢 ， 赶紧抓紧时间学习一下吧！
推荐阅读
![[经济观察报]与社交边界愈加模糊，百合佳缘集团CEO吴琳光谈云相亲：“破冰”是关键](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20200403/20200403100109982768a_t.jpeg)
- 小厨房小美食|老公的下酒菜是我看电视的零食，隔三差五做上一盘，有嚼劲，解馋
- 滨海融媒|乾隆取名的山东美食，外地人连它的名字都读不对
- 杭州美食生活|【杭州美食生活】JW万豪亚洲风尚餐厅升级版灵感自助晚餐2.0打卡攻略
- 哈尔滨美食美味|这些星座智商实在高不可测
- 媛梦说旅游|继80一桶的泡面后，又一景区天价美食现世，一个包子要价40元
- 远方的家深度旅游|6月最值得去的地方，美食与美景不容错过！
- 小小的美食工坊TB|6月多吃此菜，清爽脆嫩，2元1斤，隔三差五吃，清肠杀菌少生病
- 辽沈美食|地摊启动城市夜经济，2020年夜市美食流行趋势分析
- 健身增肌减脂|健身，为什么要多做深蹲？促进腿部发展，抑制脂肪的堆积
- 二姐美食|吃腻了荷包蛋，教您做酱油煎蛋，汤汁渗入鸡蛋，鲜嫩解馋，真下饭