：转季口干舌燥、还咳嗽？4碗润燥止咳的汤粥建议多喝！( 二 )
3.最后将银耳撕成小朵 ， 清洗干净 ， 放进一起煮20分钟 ， 然后加少量盐即可 。
这4碗汤粥的做法其实都非常简单 ， 厨房小白也能轻松搞定 。
这个季节真的建议多喝 。
另外 ， 为了滋润 ， 日常中也要多摄入一些蔬菜水果哦 。
蔬菜水果中含有70%-80%以上的水分 ， 同时含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维 ， 能增强机体免疫力 ， 降低感冒的概率 。
做到不感冒 ， 就是这个时期保护自己的最好办法！
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