「」科普 | 喝水这件小事,你和家人“喝对了”吗？( 二 )
五、运动后：跟着心跳喝
运动过后 ， 也不宜一次性大量饮水 。因为这时胃肠血管处于收缩状态 ， 需要一个恢复过程 。如果立即大量饮水 ， 水分积聚在胃肠道里 ， 会导致肚子发胀 ， 影响消化 。最好过几分钟 ， 等心脏跳动稍微平稳后 ， 再接着小口小口地喝些温开水 。这样 ， 才能使心脏有规律、平稳地吸收进入体内的水分 。
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