#血管血液#好食物要多吃多做，血管血液通畅有弹性，控糖防栓食物坚持吃
当血栓形成于动脉 ， 比如心脏或大脑 ， 就是动脉血栓；血栓发生在静脉时就是静脉血栓；当血栓发生在腿部的深静脉时 ， 就叫做深静脉血栓 。 但是不管哪一种 ， 都对我们的身体有非常大的影响 ， 对此 ， 平日里要常吃护血管的食材 。
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食物一：黑苦荞
黑苦荞对血管也是有一定的调理作用 ， 尤其是有血管堵塞的情况 。 帮助清血管 ， 它是有着“黑珍珠”的称呼 ， 黑苦荞能够起到降血脂、稀释血管黏稠度 ， 主要是因为它里面含有芦丁 ， 芦丁可以软化血管 ， 增加血管的弹性 ， 促进血管中废弃物的排出 。 平时喝点黑荞麦茶 ， 还可以促进消化 ， 改善肠胃的能力 ， 提高身体的活性 。
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【#血管血液#好食物要多吃多做，血管血液通畅有弹性，控糖防栓食物坚持吃】
食物二：松子
不知道大家平时吃还是不吃 ， 不过呢 ， 它的营养蛮丰富的 ， 因为松子中所含的不饱和脂肪酸和大量矿物质 ， 如钙、铁、磷等 ， 一方面能够增强血管弹性 ， 维护毛细血管的正常状态 ， 降低血脂 ， 预防心血管疾病；另一方面 ， 能给肌体组织提供丰富的营养成分 ， 强壮筋骨 ， 消除疲劳 ， 对老年人保健有极大的益处 。
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食物三：玉米
玉米可时常吃着点 ， 这是因为玉米中含有丰富的维生素E ， 还有卵磷脂等成分 ， 能帮助降低血液中的胆固醇含量 。 对动脉硬化有一定的预防作用 。 一旦产生了动脉硬化 ， 适当吃一些玉米也可以帮助延缓动脉硬化的恶化 。
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食物四：黑芝麻
可以说 ， 有很多人都比较喜欢吃这种滋补的食物 ， 也是黑芝麻含有丰富的维生素E ， 对维持血管壁的弹性作用巨大 。 另外 ， 其中含有丰富的α-亚麻酸 ， 也能起到降低血压、防止血栓形成的作用 。 由于黑芝麻的营养成分藏在种子里 。 因此 ， 必须破壳吃才有效 。
还有一点要注意起来 ， 长期熬夜可能带来心梗风险 。 长期熬夜者的血压、心率调节会呈现为高负荷状态 ， 血管收缩和免疫调节功能也会出现异常 。 熬夜者可能会出现心脏一过性缺血 ， 同时冠脉粥样硬化以及斑块不稳定的风险也大大增加 。
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