乐知馨声@怎样提高自己的情商
在当今社会 ， 一个人的情商高低 ， 对工作和生活都是有着很大的影响 。 很多人可能会问 ， 我知道自己的情商不高 ， 关键是怎样才能提高情商呢？
要弄懂这个问题 ， 首先要知道 ， 什么是情商？
情商(Emotional Quotient)通常是指情绪商数 ， 简称EQ ， 主要是指人在情绪、意志、耐受挫折等方面的品质 。
而其中情绪起着至关重要的作用 。
本文插图
情绪是一个人情商高低的根本 ， 学会控制自己的情绪 ， 对于提高情商有着至关重要的作用 。
情商包括以下几个方面的内容: 一、认识自身的情绪 ， 只有认识自己 ， 才能成为自己的主宰 。二、能很好的管理自己的情绪 ， 即能调控自己 。三、自我激励 ， 它能够使人走出生命中的低潮 ， 重新出发 。四、认知他人的情绪 ， 这是与他人正常交往 ， 实现顺利沟通的基础 。五、人际关系的管理 ， 即领导和管理能力 。
第一点 ， 认识自己的情绪 。 现代社会人们的压力越来越大 ， 很多潜在的不好的因素不断的积压 ， 达到一定的程度就可能会爆发 ， 对身边的人造成伤害 。 因此 ， 我们要深度审视自己 ， 认识到自己的情绪 ， 包括友好的 ， 不友好的等等 。
第二点 ， 管理自己的情绪 。 在充分认识到自己的各种情绪之后 ， 我们就要学会管理自己的情绪 ， 即学会调控情绪 。 用六个字概括：喜怒不形于色 。
第三点 ， 自我激励 ， 把不友好的情绪变成友好的正能量的情绪 。 很多时候 ， 不管我们做任何事情当我们失败的时候 ， 颓废失落的情绪会把我们整个人带入人生的低谷 。 在这个时候 ， 我们就要不断的激励自己 。 我们都知道爱迪生 ， 他的每一项发明都是经历过几十上百次的失败才取得成功的 ， 他正是在一次次的失败后不断的自我激励 ， 相信自己最终一定能够成功 ， 这才成就了闻名于世的大发明家 。 由此可见 ， 自我激励在情绪管控中的重要作用 。
第四点 ， 认知他人的情绪 。 前三点是对自己 ， 这一点是对别人 ， 情商的高低也主要体现在这里 。 在与人交往中 ， 能够充分认识到其他人的情绪 ， 并由此照顾好他人的情绪 ， 让人有一种和你在一起非常舒服的感觉 。 能够做到这一点情商就已经达到了一定的高度 。
第五点 ， 人际关系的管理 。 这一点是高情商的表现 。 在日常工作中 ， 我们会发现有能力的领导者 ， 能够很好的平衡一个团队中众人的关系 ， 使大家能够在工作中发挥最大的能量 。
【乐知馨声@怎样提高自己的情商】以上五点是逐层递进的关系 ， 大家可以依据以上内容对照自己 ， 看看自己达到了哪一点 ， 有针对性的提升自己不完善的地方 ， 希望大家认真揣摩体会这些内容 ， 真正能够帮助自己在工作和生活当中如鱼得水！
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