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『瑜伽微社区TB』张天爱简直美到骨子里，穿超短裤秀出筷子腿，网友们满脸羡慕( 二 )


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跪于地面 ， 左小腿及左脚背贴合地面 ， 右小腿向上抬起 ， 上身向后仰 ， 右臂向下伸直右手支撑地面 ， 右脚尖抵住右腋下 ， 左臂向后伸直 。
Look2：瑜伽助你练出平坦小腹
怎样消除大肚腩几乎是女孩子永远的事业 ， 下面小密就教大家几个瑜伽体式 ， 长期练习保证大肚腩不会再打扰你 。

『瑜伽微社区TB』张天爱简直美到骨子里，穿超短裤秀出筷子腿，网友们满脸羡慕
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坐于地面 ， 双腿并拢向前伸直 ， 两脚背绷直 ， 双腿向上抬起大腿贴合胸部 ， 上身保持正直 ， 两臂在两腿外侧弯曲 ， 双手抓住两小腿 。
『瑜伽微社区TB』张天爱简直美到骨子里，穿超短裤秀出筷子腿，网友们满脸羡慕
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右腿伸直右脚踩于地面 ， 上身向前倾斜 ， 头部及胸部向后仰 ， 左腿在身后抬起弯曲 ， 两臂向上抬起向后弯曲 ， 双手抓住左脚尖 。

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弓字步站于地面右腿在前左腿在后 ， 右脚尖支撑地面 ， 右大腿与地面平行小腿与地面垂直 ， 上身向后倾斜 ， 左臂向后伸直左手抓住左小腿 ， 右臂向后伸出伸直 。
好身材三分靠吃七分靠练 ， 很多女孩子懒得运动 ， 只想靠节食减肥 ， 这样是不行的 ， 小密上面介绍的这些瑜伽体式简单易学在家就能做 ， 你还在等什么呢 ， 叫上闺蜜一起练习吧！


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