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『』男性如何预防弱精症？从掌握病因做起！日常做好5点，远离弱精症


『』男性如何预防弱精症？从掌握病因做起！日常做好5点，远离弱精症
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【『』男性如何预防弱精症？从掌握病因做起！日常做好5点，远离弱精症】

弱精症对男性生育能力的影响是比较大的 ， 所以 ， 想要避免其出现 ， 还是要积极做好预防工作 ， 那么 ， 预防弱精要怎么做呢？这里康康为大家整理了一些预防弱精的措施 ， 男性朋友们不妨认真看一看 。
『』男性如何预防弱精症？从掌握病因做起！日常做好5点，远离弱精症
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男性如何预防弱精症？
1、 健康饮食
饮食方面 ， 少吃辛辣刺激、油腻的食物 ， 尤其要远离烟酒 ， 尼古丁、乙醇等物质可以进入人体血液循环 ， 从而对生殖系统产生刺激作用 ， 使得精子的质量以及精子活力都会受到影响 ， 甚至会增加精子的致畸率 ， 影响下一代的健康 。
生活中不妨多吃些新鲜的蔬菜水果 ， 为身体补充充足的维生素 ， 为精子的形成提供营养成分 。 牡蛎、黑芝麻、海带、山药、韭菜等 ， 这些食物对男性都有好处 ， 生活中可以适当食用一些 。
2、 积极运动
运动有助于促进身体的血液循环 ， 提高身体的综合素质 ， 不管是对男性还是女性来说都有诸多好处 。 如跑步 ， 游泳 ， 打篮球等都是不错的运动方式 ， 可以根据自己的具体情况 ， 选择适合自己的运动方式 。
另外 ， 男性朋友们在平时也要避免长时间坐着不动 ， 久坐会影响局部的血液循环 ， 同时也会压迫前列腺 ， 增加前列腺炎的患病风险 ， 进而影响精液的质量 ， 破坏精子的生存环境 ， 导致精子的活力降低 。 建议坐着办公的男性朋友每间隔40分钟左右就起来稍微活动一下 ， 对预防弱精的出现也是有帮助的 。
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3、 远离有害环境
很多人觉得自己周围的环境都挺不错的 ， 不会影响精子的健康 ， 但事实上 ， 除了日常空气中的物质会被吸入人体 ， 对人体产生不良影响之外 ， 平时经常接触的洗衣液、化学试剂等也可能影响精子的健康 。
所以 ， 大家平时在洗衣服的时候一定要将洗涤剂清洗干净 ， 干洗店拿回来的衣服也要晾一晾再穿 。
4、 积极治疗疾病
疾病因素也是常见的引起弱精症的原因之一 ， 睾丸炎、精囊炎、前列腺炎等生殖系统疾病都可能引起弱精的出现 ， 所以 ， 在出现疾病的时候一定要引起重视 ， 及时到医院就诊 。
5、 规律作息
现在很多人都有熬夜、晚睡的习惯 ， 偶尔一两次的熬夜或许不会对身体造成太大的影响 ， 但是长期如此容易导致内分泌失调 ， 这也会影响精子的质量 。 同时 ， 熬夜还会引起长痘、脱发等一系列的问题 。
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总的来说 ， 预防弱精的出现主要还是从生活的各个方面入手 ， 养成健康的生活习惯 ， 同时也要避免高温损伤睾丸 ， 日常穿着宽松舒适的裤子 ， 都有助于预防弱精 。


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