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[]这三个改善肠胃反酸的方法你知道吗？


[]这三个改善肠胃反酸的方法你知道吗？
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【[]这三个改善肠胃反酸的方法你知道吗？】

1.一日三餐要规律
俗话说 ， “人是铁 ， 饭是钢 ， 一顿不吃饿得慌” 。 其实吃饭对于人体的意义不仅仅是填饱肚子那么简单 ， 有规律的一日三餐不仅可以为身体提供每天所需的营养物质和能量 ， 也能确保身体内部正常的代谢和循环 。 而饮食习惯不规律 ， 容易对肠胃造成一定的伤害 ， 并且还容易引起肠胃反酸情况的发生 。 因此 ， 想要预防肠胃反酸 ， 有规律的一日三餐是需要做到的 。
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2.少喝浓茶
在生活中 ， 或许你经常会看见身边的男性朋友喝浓茶 ， 茶叶虽然含有对人体有益的茶多酚及其他营养物质 ， 但是茶的浓度不同 ， 带给身体的影响也有不同 。 浓茶其实并不利于肠胃的健康 ， 这是因为浓茶中含有比较多的茶碱 ， 这类成分容易引起消化不良等情况的发生 。 因此 ， 对于肠胃不好的人来说 ， 要尽量少喝浓茶 ， 淡茶带给身体的好处会更加明显 。
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3.少坐多动
肠胃消化功能太弱也有可能会引起肠胃反酸情况的发生 ， 而对于那些容易消化不良的人来说 ， 除了要注意饮食的清淡之外 ， 也要做到少坐多动 。 人在运动的过程中 ， 可以促进肠道的蠕动速度 ， 从而起到帮助肠胃消化的作用 。


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