@做饭加点豆助减肥
【@做饭加点豆助减肥】
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研究发现 ， 90%人减肥失败或体重反弹是因饥饿感所致 ， 而每天吃一份(160克)红豆、豌豆或扁豆可增加饱腹感 ， 有助控制体重 ， 避免肥胖；此外 ， 每天吃豆类还可使坏胆固醇降低5% ， 从而减少患心血管疾病风险 。????
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