「毓婷」心理话 | 别让“固定思维”局限你的人生
生活在社会中的每个人 ， 都会经历失败与成功 ， 都得面对挑战与成绩 。虽然会有相似的经历但不一定有相同的心态 ， 那又是什么决定了你在这个时刻或人生转折中的心态呢 ， 就是思维模式 。 固定型思维模式 ， 简单说就是认为一个人的能力是有限的 ， 是固定的 ， 那么在他们遇到挫折时 ， 就会觉得自己很失败 ， 觉得自己不够聪明 ， 不够有天赋；而这在成长型思维模式的世界里 ， 觉得自身没有成长 ， 没达到自己想达到的目标 ， 或者没有完全发挥自己的潜能 ， 才是失败 。
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固定型思维模式 ， 希望自己成功 ， 认为聪明的人应该永远成功；而成长型思维模式的人来说 ， 成功意味着拓展自己的努力范畴 ， 意味着自己变得越来越聪明 。 面对挑战 ， 如果固定型思维模式的人 ， 觉得自己做得很好 ， 就会觉得自己很聪明 ， 反之觉得自己是个笨蛋；而成长型思维模式的人觉得 ， 他们不仅仅寻求挑战 ， 他们会在挑战中成长 ， 挑战越大 ， 成长空间越大 。 正应了一句话 ， 未来的你比现在的你更优秀！
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【「毓婷」心理话 | 别让“固定思维”局限你的人生】
通过对比描述 ， 我们了解了成长型思维模式的各种优势 ， 那与之对立的固定型思维模式就一定是坏的思维么？其实不然 ， 固定型思维模式其实是保护我们不受伤害的一种思维 ， 它能在一定的程度上让我们免遭外界的压力 ， 但同时也让我们失去不少接受挑战和成长的机会 。 那怎样才能养成良好的成长型思维呢？
一、接受
其实我们每个人的思维模式都是成长型和固定型的混合物 ， 我们在一个领域里也许采取的是成长型思维 ， 而在另一个领域里采取固定型思维 ， 这并不矛盾 ， 也不可耻 。 首先我们就要接受自己具有固定型思维这一事实 ， 但同时不要任由它高频率地出现在你的脑海里 。 你要做身体的主人 ， 知道什么时候该支配什么思维和情绪 。
二、观察
要明确自己在什么样的情况下会触发固定型思维模式 ， 那个固定型思维模式的人格是何时降临的？比如 ， 减肥的人在极度饥饿的时候会产生两种纠结的想法：是敞开肚子大吃一餐还是继续吃清淡的食物 。 这时固定型思维的人格就会在你的耳边说：吃大餐吧 ， 都饿了那么久 ， 反正也瘦不下来 ， 何必跟自己过不去呢？一旦发现自己有这种想法了 ， 那就是固定思维在作怪了 ， 先不要急着否定它 ， 继续观察 ， 了解它的更多动作 。
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三、命名
发现固定思维人格出来以后 ， 我们要给他命个名 ， 最好是自己不喜欢的事物的名字 。 比如我们减肥是为了美丽 ， 那就可以将劝自己吃高热量食物的固定型思维人格取名为：大肥脸或水桶腰 。 主要是为了提醒自己：这不是自己想要成为的人 。 当这个名字出场时 ， 要立马保持警惕 ， 防止它操控你的思维主场 。
四、教育
我们在发现了引发固定型思维模式的诱因 ， 了解了其带来的不良影响后 ， 还给它取了个不喜欢的名字 ， 那下一步要做的就是教育它 。 像劝饥饿的我们吃大餐这种念头 ， 就是固定型思维模式引发出来的 ， 本来是为了保护我们不饿肚子 。 但这是暂时的 ， 固定型思维模式常常好心办坏事 ， 如果我们遵循了它的提议去吃大餐 ， 那吃完后估计又要陷入到暴饮暴食后的深深自责当中了 ， 如此这样反复几次 ， 那减肥计划基本会以失败告终 。 这时我们就要用成长型的思维方法教育固定型思维模式的人格 ， 请他接受减肥挑战 ， 多想想减肥成功后变苗条的自己的形象 ， 劝导他即使饥饿时也不要暴饮暴食 ， 尽量吃清淡食物 ， 并且继续保持这样的习惯 ， 带领他改变对减肥的消极态度 ， 和他一起慢慢地通往变瘦之旅 。
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