[国民滋补杞利元]茯苓几种吃法，助你祛除湿气，清爽身心
俗话说“湿气在 ， 百病害 ， 湿气除 ， 百病无 。 ”你是也会有莫名犯困、感觉嘴里黏腻、身体沉重等情况呢？出现这些情况很有可能是你体内的湿气过重造成的 ， 那究竟应该如何祛湿呢？来试试被称为湿气的“克星”的白茯苓吧 。
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茯苓中含有大量的膳食纤维 ， 能够促进肠胃的蠕动 ， 在祛湿的同时不伤身体 。 今天小杞分享几种茯苓的养生吃法 ， 快来跟小杞一起学学吧~茯苓猪骨汤
用料：白茯苓30g、猪骨350g、枸杞、盐适量、生姜 。
做法：
猪骨清洗干净 ， 下锅焯水 ， 焯水后过冷水再次洗净 。
将所有食材放入锅内 ， 加适量清水 ， 大火烧开 。
然后放入茯苓 ， 转小火煲1.5~2小时后加入枸杞 ， 放入少许盐即可饮用 。
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茯苓莲子粥
用料：粳米 100克、莲子 30克、白茯苓 30克 。
做法：
先将红枣、莲子文火煮烂 ， 连汤放入粳米粥内；
加茯苓(晒干磨碎末)粉再煮沸；
按个人喜欢加入适量白糖搅匀 ， 即可食用 。
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茯苓蒸鳜鱼
食材：鳜鱼1条、茯苓15克、葱姜适量 。
做法：
将茯苓研成碎末 ， 在洗净的鳜鱼身上拉几道口子 ， 把姜、葱切丝；
鳜鱼身上和鱼肚子里均匀地涂抹茯苓末 ， 再把姜丝、葱丝覆在鱼身上；
将鳜鱼放上锅用大火蒸10分钟后端出来；
将鱼蒸出来的汁倒入一只小锅里 ， 加点酱油 ， 根据自己的口味放点盐 ， 拌匀之后浇在鱼身上即可 。
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【[国民滋补杞利元]茯苓几种吃法，助你祛除湿气，清爽身心】茯苓几种吃法 ， 学会了吗？赶快尝试下 ， 祛除湿气 ， 清爽身心吧~
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