「语雨爱瑜伽」集平衡，平衡为一体的瑜伽体式，试试你能坚持多久？( 二 )
要增加挑战？
一旦可轻松地地保持这个姿势 ， 您就可以进入到单腿扭转幻椅式 ， 或者飞鸽式这样的手臂平衡体式 。
本文插图
安全及注意事项：与幻椅式一样 ， 如果膝盖或脚踝受伤 ， 则应避免练习此姿势 。 在这两个姿势中 ， 您都需要通过不过度弯曲膝盖来保护膝盖 。 不建议孕妇练习此姿势 。 如果您血压低或平衡困难 ， 请务必靠墙练习这个姿势 。
#「闪光时刻」主题征文 二期#
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