「小腿」想不得癌症 ，一定要多拍打“小腿”( 三 )
1：把右脚架在左边大腿上 ， 单脚做盘腿的动作 。
2：左手抓住脚踝 ， 用右手从腿软骨到膝盖内侧依序进行揉按 。
3：把小腿肚分为外侧 ， 中央和内侧 。 分别进行揉按 。
4：换成左脚动作不变 。
本文插图
不用手也可以 。 不用动手的按摩方法如下：
1：两手抓在椅子的后方 。
2：右脚的小腿肚轻轻放到左膝上 。
3：保持这样右脚上下移动 ， 用膝盖来按摩小腿肚的中间部位 。
4：移动脚的外侧和内侧 ， 两侧各进行上下移动的按摩 。
5：习惯了以上的动作之后 ， 可以一边上下移动一边转动脚踝以促进血液的循环 。
6：换成左脚动作不变 。
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