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花野自然@你不知道的10大鲜花养生功效！


鲜花不仅有着美丽的外表 ， 在人体保健、调节养颜等方面有着神奇的药用功效 ， 你了解过哪些花的养生功效呢？以下盘点十大鲜花的营养功效 ， 教你用花来养生 。
NO.1 木棉花 清热利湿

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木棉花是广州的市花 ， 花语是珍惜身边的人和幸福 。 木棉花不但花朵美丽 ， 还有清热、利湿、解毒的功效 ， 以及对慢性胃炎、胃溃疡、泄泻、痢疾等有疗效 。

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木棉花食疗方：木棉花陈皮粥
原料：新鲜的木棉花30 克 ， 陈皮10 克 ， 粳米100 克 ， 蜂蜜适量 。
制作：木棉花和陈皮洗净 ， 加水煎汁 ， 去渣待用 。 粳米洗净 ， 加水和木棉花陈皮汁煮粥 。 待粥快成时 ， 加入适量蜂蜜 ， 稍煮即成 。
NO.2 桃花 利水通便

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桃树全身是宝 ， 鲜桃、桃仁、桃花、桃叶、桃根、桃枝 ， 桃胶均可入药 ， 其中桃仁更是临床活血行淤、润煤滑肠之要药 。
桃花食疗方：
鲜桃花20朵 ， 龙眼肉150克 ， 用上等白酒500克密封浸泡 ， 3日后即可饮用 ， 每日饮1次 ， 每次15毫升左右 ， 具有红润容颜之功效 ， 使人面如桃花 。
NO.3 金银花 清热解毒

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金银花性微寒、味甘 ， 有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用 。
金银花食疗方：
用金银花10克 ， 泡水饮用 。 如果想改善味觉 ， 还可以放10克的生甘草 。
NO.4 百合花 安神养心

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百合花微苦 ， 中医看来 ， 苦味的东西入心经 ， 有泄降心火的作用 ， 去心火则神自安 ， 故而百合花对于情绪烦躁、心神不宁、改善睡眠等 ， 都有很好的效果 。

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百合花食疗方：
每天10克泡水饮 。
对于压力大的女性 ， 既要忙于工作 ， 又要照顾家庭 ， 劳累劳神、睡眠也容易出问题 ， 对她们百合花就是首选 ， 能起到很好的养心效果 ， 保持心平气和、改善睡眠质量 ， 也可以增加皮肤营养 ， 促进皮肤新陈代谢 ， 容颜有光泽 。
NO.5 菊花 抗早衰

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早在《神农本草经》中就有“菊花轻身耐老”的记载 。 据现代研究分析 ， 菊花中主要含有腺甙、氨基酸、胆碱、黄酮类和微量元素等成分 。 菊花入馔主要有养肝肾、利头目、抗早衰、悦颜色等功效 ， 且滋味鲜甜 ， 气味清香 。
菊花食疗方： 红枣30克 ， 粳米10c克 ， 杭白菊15克 ， 放入锅中 ， 加清水适量 ， 共煮粥 。 待粥煮至浓稠时 ， 加入适量红糖食用 。 有益脾养血、清利头目、驻颜美容之功效 。
NO.6 茉莉 缓和胃痛

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茉莉味辛甘、性温 ， 能帮助胃的消化吸收、缓和胃痛 ， 对腹泻腹痛有很好的疗效 。 所以茉莉花茶素有胃部保护茶之称 。 此外 ， 茉莉还有安定精神的效果 ， 可以让人情绪镇定、舒缓紧张、心情清新、舒畅 。
茉莉食疗方：
如果感到消化功能不佳 ， 可以用热牛奶浸花 ， 制成茉莉花奶茶 ， 味道暗香 ， 还有不错的辅助疗效 。


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