【抖抖健身】天然养肝王，保护我们的肝脏
肝脏不好都有什么表现呢？
1.中医叫“肝为罢极之本” ， 肝不好的一个明显症状就是乏力 。 常常没有力气 ， 不耐疲劳 ， 倦怠 ， 浑身无力 。
2.肝失疏泄可影响脾脏运化功能和胆汁的分泌排泄 ， 会出现一些消化道症状 ， 食欲变差 ， 容易腹泻、打嗝、放臭屁 ， 这些很容易被当成是胃的症状 ， 甚至会出现右上腹饱胀不适的表现 。
3.肝脏不好的人 ， 通常是脾气比较暴躁 ， 性格比较悲观、消极、心眼窄、多虑 ， 这样的人容易得肝病 ， 反过来讲肝病的病人也常常有一些情绪障碍 。
4.面色晦暗 ， 代谢功能出现问题 ， 皮肤色素沉积 ， 造成肤色暗淡无光、发黑等情况 ， 尤其是乙肝患者 ， 皮肤粗糙且带明显的黑眼圈 。
5.口臭口苦口干 ， 早上起来有明显的口臭 ， 或者感觉口苦口干 。
6.肝掌、黄疸、蜘蛛痣 ， 是肝脏不好的典型表现 。 肝掌就是手掌的大鱼际和小鱼际发红 ， 这是肝不好的一个表现 。 当然还有的比较明显就是黄疸 ， 这既是一个症状 ， 也是一个体征 ， 这多数都是肝不好的表现 。 还有就是蜘蛛痣 ， 常见于上腔静脉循行的部分 ， 颜面、颈部前胸像蜘蛛网一样的毛细血管的扩张 ， 也是肝不好的一个体征 。
那么吃什么来保护我们的肝脏呢？看看这些天然养肝王 。
1.胡萝卜 。 营养价值非常高 ， 平时多吃 ， 能够起到养肝明目的功效 ， 因为胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素 ， 这种物质在人体内能够有效的转化成维生素a ， 对于保护肝脏效果非常的好 。
2.黄芪 。 药用价值非常高 ， 对于补充气血具有非常好的帮助 。 肝不好的人 ， 不妨每天坚持喝一杯黄芪水 ， 帮助提高肝脏的排毒和代谢功能 ， 而且还能够促进肝脏蛋白质的更新 ， 达到很好的养肝护肝的目的 。
3.草莓 。 现在是草莓的旺季 ， 对于肝火旺盛的人来说 ， 草莓既能养肝 ， 又是去肝火的高手 。 从中医角度讲 ， 草莓性凉、偏酸甜 ， 能养肝护肝 ， 又因红色入心 ， 可去心火 。 此外草莓维生素C的含量丰富 ， 有助于人体吸收铁质 ， 使细胞获得滋养 。
4.梨 。 梨的营养丰富 ， 能保护肝脏 ， 帮助消化 ， 常被作为肝炎和肝硬化的辅助治疗 。
5.西红柿 。 富含VC、番茄红素 。 肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤 ， 有滋阴功效 ， 可作为肝炎患者的日常膳食 。
6.枸杞 。 大家比较熟悉的枸杞为滋补肝肾佳品 ， 可煮粥做菜泡茶等 。
7.鸭子 。 鸭子性凉有滋阴功效 ， 肝炎者一般阴虚内热 ， 不应吃热性的鸡 ， 吃鸭肉是肝炎患者的食疗佳方 。
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【【抖抖健身】天然养肝王，保护我们的肝脏】
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