北青网综合@预防便秘这三种东西要少吃
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1.高脂肪类。北青网综合@预防便秘这三种东西要少吃
这些食物如果多的话就容易囤积在我们的身体里，使得饱和脂肪不断的聚集，改变肠道内的菌群环境打破肠道菌群的平衡，而且还为便秘增加了极大的可能性。
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2.精细粮食类。北青网综合@预防便秘这三种东西要少吃
【北青网综合@预防便秘这三种东西要少吃】这些粮食在处理的过程当中很容易会导致大量的粗纤维不断的流失，吃进去以后也不能够给我们人体补充足够的粗纤维，最终会导致便秘的问题产生。
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3.深加工肉类。北青网综合@预防便秘这三种东西要少吃
这些肉类经过加工之后，不仅仅会流失原有的营养元素，同时还会增加一些不利于身体健康的成分，比如说饱和脂肪防腐剂和其他的食品添加剂，而且这样的肉类会增加肝脏的解毒负担，同时还不利于营养的吸收，甚至会诱发便秘的问题。
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