『』共享按摩椅存在健康风险！这几类人最好别碰( 二 )
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比较来说 ， 人工的保健按摩方式更适合缓解颈部及腰部不适 。专家介绍 ， 因为人工按摩会根据不同身体状况以及人的反馈随时调整力度 ， 对不同的人使用不同的力度 ， 这是共享按摩椅所难以企及的 。
下面教大家两个缓解颈部及腰部疼痛的按摩方法 ， 可自己在家操作 ， 简单方便
缓解颈部疼痛的方法
1.把双手放在头上 。
2.张开五指 ， 大拇指放在头骨底部发际线的位置 。
3.确保手指在正确的位置 ， 用大拇指轻轻按压肩井穴 ， 也可以用大拇指轻轻画圈 ， 按下这个穴位会促进脖颈与脑部的血液流动 。
4.按摩30秒后移开手指 。每天重复按摩几次 。
缓解腰部疼痛方法
1.起立 ， 将双手放在腰部 ， 拇指在后 。
2.食指放在腰部髋骨的位置 。
3.用拇指找到背部髋骨的位置 ， 然后五指一起按摩 。每次持续一分钟 ， 保持肌肉放松 。每天重复按摩几次 。
【『』共享按摩椅存在健康风险！这几类人最好别碰】当然 ， 无论按摩椅还是人工按摩都属于被动运动 ， 只能起到舒缓作用 ， 最好的保健方式还是多走出户外 ， 选择力所能及的运动方式 ， 包括快步走、广场舞等 ， 增强肌肉力量 ， 提高耐力 ， 对身体更加有益 。
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