时尚健康艺术：“中风”为何越来越多？直言：改掉饭后3个习惯，血脂稳健，脑血管会更健康( 二 )
记住 ， 早上起床后 ， 刷牙 ， 喝一杯温水 ， 大约300-500毫升 ， 可以及时补充水分 ， 稀释血液 ， 对早晨突然中风的情况 ， 有很好的预防效果 。
二、注重营养素的补充
百分之九十以上的中风都跟高血脂脱不了关系 ， 因此中风的防治应该从源头入手 ， 稳定血脂 ， 清理血管垃圾来降低中风的风险 ， 高血脂人群体内多缺乏不饱和脂肪酸 ， 注意平时多补充 ， 目前临床上效果较好的是黄花草油酸 ，
黄花草油酸具有双重降血脂的功效 ， 它里面的两大成分植物甾醇和月见草油 ， 都具有降血脂、溶血栓的功效 ， 且富含Y一 亚麻酸 , 能显著抑制甘油三脂的上升 , 抑制脂肪的吸收 , 还能抑制脂质过氧化 , 提高肝中清除自由基酶的活性和减轻对肝脏的过氧化损伤 。
本文插图
三：多运动 ， 改善血液循环
有规律的运动 ， 可以提高新陈代谢 ， 促进血液循环 ， 这将有助于排出体内毒素 ， 还能加强血管的弹性 ， 慢性疾病有很好的调理作用 。
平时运动 ， 最好可以选择有氧运动 ， 如慢跑、快走、游泳、太极拳等 ， 利于提高身体长期坚持自己去做 ， 这样我们才能真正达到一个很好的养生效果 。
请记住 ， 锻炼身体 ， 不要过度 ， 以免损伤到膝盖等 ， 可以炫耀每周至少三次 ， 每次运动就行了30多分钟 。
四：保持良好心情
人活着就要想得开 ， 要保持一个良好的心情 ， 尽量不要生气、发火、抑郁、焦虑等 ， 更要学生学会学习如何进行排解压力 ， 避免血压情况出现问题异常 。
要知道 ， 当人们的情绪处于过度激动时 ， 血压会突然升高 ， 会增加心脑血管疾病的发生..
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