『老蒋书房』每天早上空腹吃花生，坚持半个月，“3个”好处不请自来
花生 ， 学名落花生 ， 别称长生果、地豆等 ， 果壳内种子一般称花生米或者花生仁 ， 是最常见的一种坚果 ， 可直接生吃 ， 也可以烹饪做美食 ， 还可以加工成食用油——民谚有“常吃花生能养生 ， 吃了花生不想荤”的说法 。 每天早上空腹吃花生 ， 坚持半个月 ， 有3个好处不请自来
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不少人都喜欢无聊的时候吃几颗花生 ， 其实 ， 花生还有一定降低胆固醇的作用 。 因为花生中富含不饱和脂肪酸 ， 不饱和脂肪酸不同于饱和脂肪酸 ， 对于心血管是有好处的 ， 只要不是大量吃 ， 都是有助于避免胆固醇沉积的 。 每天吃一小把花生对于人体来说 ， 好处也是不少的 ， 其中之一就是美容了 。
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花生富含人体必需的8种氨基酸 ， 常食用能促进人体发育、改善记忆力及提高思维敏捷度 。 其次 ， 花生所含的卵磷脂和脑磷脂是神经系统所需的重要物质 ， 它们可以延缓大脑衰退、增强记忆力 。 并且花生中含有维生素A、维生素B、维生素E、卵磷脂、蛋白质、氨基酸等 ， 常食用可以美容润肤 ， 令人容光焕发 ， 让肌肤富有光泽 。
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【『老蒋书房』每天早上空腹吃花生，坚持半个月，“3个”好处不请自来】花生含有较多的蛋白质和脂肪 ， 脾虚腹泻、体质寒湿凝滞、胃肠道功能不良人群不宜吃花生 。 一定要切记！
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