【疾病预防早知道】“晨起”时出现四个异常，离疾病会很近，若你全都没有恭喜你很健康
一年之计在于春 ， 一天之际在于晨 ， 经过一晚上的休息 ， 您获得充足的睡眠 ， 在早晨 ， 这应该是精神状态的最佳时期 ， 但是您可能不知道 ， 我们的交感神经睡觉时最为放松 ， 早晨交感神经将取代副交感神经 ， 兴奋变得占主导地位 。 交感神经兴奋会导致血压升高以及心率加快 。
因此 ， 早晨起床时 ， 是心脑血管疾病的高发时间段 。
异常一：早上起床时 ， 总是感到胸痛和紧绷 ， 尤其是在运动时更加明显 ， 休息后会得到缓解 。 那么 ， 您需要高度警惕 ， 因为可能冠心病以及找上你了 。 如果想知道自己是否患有冠心病 ， 建议您去医院及时检查心电图、心脏彩超 。 如有必要 ， 还可以进行冠状动脉造影 。
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【【疾病预防早知道】“晨起”时出现四个异常，离疾病会很近，若你全都没有恭喜你很健康】
异常二：早上起床时 ， 总是会感到腹痛 ， 烧心 ， 反胃 ， 打嗝 ， 进早餐后症状会更好 。 这时 ， 您应该高度警惕消化道疾病的发生 ， 例如消化性溃疡等疾病 。 要向确切的知道自己的身体状况 ， 你需要及时去医院进行胃镜检查和幽门螺杆菌检测 。
异常三：早上起床时 ， 出现手脚麻木 ， 恶心和呕吐的症状 ， 也总是感到头晕目眩以及头痛 。 这时 ， 您应该警惕脑血管疾病的发生 ， 特别是高血压和糖尿病患者 。 在发现身体异常时 ， 应及时去医院进行CT检查 。
异常四：早上起床时 ， 双下肢浮肿 ， 还伴有面部明显肿胀 。 浮肿可能是慢性肾脏疾病的重要提示 ， 此时 ， 您应该及时去医院进行尿蛋白、肾功能相关的检查 。
如果不想阻塞血管 ， 必须少做三件事 ， 并远离生活中的三种食物 。
1、熬夜
熬夜是血管堵塞的“催化剂”之一 。熬夜时 ， 人体的正常生物钟被打乱 ， 导致体内肾上腺素和去甲肾上腺素等激素的分泌过多 ， 从而减慢了血液的流动速度 ， 并增加了血液的粘稠度 。
因此 ， 建议晚上11点之前入睡 ， 以确保充足的睡眠 ， 保持脑血管健康 。
2、吸烟
吸烟是血管堵塞的罪魁祸首之一 。长期大量吸烟会引起血管钙化 ， 降低血管弹性 ， 并诱发心脑血管疾病 。 吸烟还会增加体内胆固醇和中性脂肪的含量 ， 增加血液的粘稠度 ， 并加快动脉粥样硬化的进程 ， 增加脑血栓的形成并诱发脑梗 。
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3、久坐不动
《每日邮报》曾公布一项数据表明：人每天静坐1小时 ， 血管内毒素率会增加14% 。
久坐不动会减慢血液循环 ， 导致新陈代谢垃圾在血管中积聚 ， 形成动脉粥样硬化斑块 ， 这是血管中的“不定时炸弹” 。
日常饮食“远离3种食物”
1、远离油腻的食物
临床上 ， 大多数血管堵塞与过量摄入高脂肪有关 。
如果饮食过于油腻 ， 则人体会储存过多的脂肪 ， 多余的甘油三酸酯会堆积在血管壁上 ， 使血液粘稠并形成脂质斑块 ， 最终使血管变硬变脆 ， 形成血栓 ， 阻塞血管 。
2、远离加工肉类
例如火腿 ， 香肠等 ， 为了增加口感并延长保质期 ， 商家会添加大量的盐和食品添加剂 。 摄入大量盐会增加血容量和血管壁的侧压力 ， 最终使血压升高 ， 并且还容易诱发心脑血管方面的疾病 。
有报道说 ， 大约10％的心脑血管疾病与盐摄入过多有关 。
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3、远离酒精
大量饮酒是导致血压升高以及诱发脑梗塞的重要因素 。 酒精会直接刺激血管 ， 使血管壁无弹性 ， 并诱发脑梗塞； 也将引起交感神经兴奋 ， 增加心脏的输出 ， 增加血管收缩物质的释放 ， 并增加脑梗塞的发生率 。
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