实用心理學：拖延症，毁掉你希望的杀手( 二 )
这个故事告诉我们 ，当人做他喜欢做的事情时 ， 只要他感受到这是被强加的目的性 ， 就会倾向躲避这个任务 ， 这是现代社会的特征之一 。
比如写作是你的兴趣 ， 你可以通宵达旦写自己感兴趣的 ， 但是一旦公司要求你每周完成7篇文章 ， 你就会尽量去拖 ， 因为你内心抵触 。
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第二 ， 拖延症很多东西都来自不适当的想象 。 你下单买书时 ， 想象着书里的知识都被自己吸收 ， 在妹子面前口若悬河 ， 对自己很崇拜 ， 莫名的爽 ， 可实际上这些书放在书架上就再也没拿下来过；
在网上下载了影评颇高的艺术片电影 ， 想象自己看完之后就能在朋友圈炫耀下品味 ， 但是最终还是看了顺便下载的喜剧片 ， 烧脑的文艺片再也没打开过；
在工作时 ， 三分钟刷一下朋友圈 ， 五分钟刷一下微博 ， 想象着自己最后会把工作完成的漂漂亮亮 ， 直到最后一天 ， 或者最后几个小时才开始埋头苦干 ， 苦不堪言 。
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所以人本来怎么样和刚开始心里想的是有很大差别的 。 这就是拖延症的来历 。
有研究表明 ， 习惯拖延的人比不拖延的人压力更大 ， 拖延会让我们丧失主动权 ， 缺乏应对紧急情况的能力 ， 使我们腹背受敌 。
久而久之 ， 这种拖延的行为会固化下来 ， 容易出现强烈自责情绪、负罪感、自我否定的行为 。
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没有谁被“拖延”落下 ， 只是程度不同
达芬奇的《蒙娜丽莎的微笑》画了四年 ， 《最后的晚餐》画了三年多 ， 而他传世的画作也就20多幅 ， 去世之前还压着五六幅没有完成 。
与诸葛亮齐名 ， 人称“凤雏”的庞统 ， 堆着一堆案卷都不处理 ， 等张飞来了 ， 一上午就把事情全处理完了 。
大名鼎鼎的达芬奇、庞统都拖延 ， 更何况我们普通人呢？
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数据显示 ， 约70%的大学生会拖延学业 ， 其中50%的人表示拖延已成为习惯；正常成年人中也有多达25%的人每天出现拖延行为 。
由此推算 ， 全球可能有1/4的人患有重度的拖延症 ， 剩下的人均患有不同程度的拖延症 。
如何判断自己是否有一定程度的拖延症呢？加拿大约克大学的心理学专家克拉里·雷恩总结出以下几点：
? 挑最不重要的事先做 ， 越重要的越拖得久
? 每次开工都要整点开始 ， 一点半、两点 ， 却迟迟不动手
? 在决定静下心来做事时 ， 要先去冲杯咖啡
? 不容许别人占用或浪费自己的时间 ， 自己却不珍惜时间
? 总是等待“好心情”或“好时机”去做重要的工作
? 一有什么欲望和想法 ， 就抛下手中工作去干下一件
对照以上参考 ， 是不是发现自己也有一定程度的拖延症 。
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让别人监督你总比自己默默去完成要好得多 ， 就好比去健身 ， 为什么在要穷的状态下还要找一个私教是因为知道自己坚持不下去 ，所以说监督和针对性的专业建议也是非常重要的 。
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