「」体虚血亏干活没力吃多它，补血养神，滋补肝肾，男女老少皆宜！
现在生活忙碌 ， 很多人上班劳累 ， 也不准时吃饭 ， 这让身体很容易吃不消 。很多人或多或少会出现脾胃问题 ， 慢慢的体虚血亏干活都没动力了 。身体不舒服除了适当的休息 ， 还要吃一些有益身体健康的美食 ， 这个时候 ， 来碗滋补身体乌鸡汤是最好的办法 。
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虽然乌鸡浑身乌漆嘛黑 ， 但这并不影响它的口感和富含的营养价值 。乌鸡是补虚劳、养身体的上好佳品 ， 黑色素、B族维生素、和18种微量元素 ， 胆固醇和脂肪含量却很低 。多吃乌鸡可以起到补血养神的效果 ， 滋补肝肾 ， 男女老少皆宜 。
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乌鸡炖山药做法：
【「」体虚血亏干活没力吃多它，补血养神，滋补肝肾，男女老少皆宜！】原料：原料：乌鸡、山药、葱、姜、枸杞
1、先将枸杞子洗干净用清水泡一下 ， 姜切成片 ， 葱切成段 ， 山药去
皮之后切成片 ， 都备用 。
2、乌鸡多块备用 。
3、将锅加水放入乌鸡(乌鸡要凉水下锅) ， 大火烧开 ， 滤掉血沫 。
4、捞出乌鸡温水洗净待用 。
5、锅内重新放入清水 ， 再将乌鸡放入其中;
6、将切好的葱段、姜片 ， 放入其中 ， 大火烧开之后 ， 换小火盖上盖闷大约45分钟 。
7、放入山药块和枸杞再煮10分钟;
8、煮好后 ， 加入少许盐调味即可关火 。
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乌鸡炖山药的营养价值
山药也是一个含有多种营养素的食材 ， 有利于脾胃消化吸收功能 ， 乌鸡食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨 。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效 。
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每个人都在为生活忙碌奔波 ， 但是如果感觉累了记得停下来好好吃一顿好的 ， 这道乌鸡炖山药尤其适宜体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人 ， 爱TA就为TA做顿好吃的 。
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