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「文静老师」营养你的免疫力3，不可缺少的酶哪里来？餐前一步很重要！( 二 )



3、 尽量少吃熟食和加工食品 。
前面说的饮食方式都是如何摄取到酵素 ， 再要提醒大家注意的饮食方式就是注意酵素的消耗 。
特别要注意的就是像熟食、卤菜、加工食品 ， 尤其是添加剂、防腐剂等特别多的食品一定要少吃 。 这类食物中过多的添加剂是需要有很多的酵素去参与分解代谢 ， 才能很好的排出体外 ， 而不被体内吸收 。 一旦这些物质分解不完全 ， 吸收数量增多就会影响身体正常运作甚至导致疾病 。
对于酵素我还需要跟大家啰嗦一点 ， 就是尽可能避免不良生活方式导致的酵素快速流失 。 尤其是抽烟、喝酒、熬夜这些生活习惯 ， 会大量的消耗体内酵素的存量 。 比如说一个经常饮酒的人 ， 他们喝进来的酒精 ， 进入到肝脏必须要通过大量酵素来进行解毒 ， 不然就会醉酒很厉害 ， 长期下去酒精毒素累积还会伤害肝脏功能 。 也许一开始不会感受到肝脏受损 ， 然而还会觉得喝酒频率越高 ， 酒量越大的错觉 。 其实当你经常饮酒的习惯养成 ， 身体就会智能的调动全身的酵素来到肝脏去为酒精解毒 ， 解毒速度越快 ， 你就越没有醉酒的感觉 ， 所以你认为酒量大了 ， 但其实你再逐渐透支 ， 甚至掏空体内的酵素存量 。 一旦酵素越来越少 ， 身体各项机能都会受损 ， 自然免疫力低下、其他疾病也接踵而来 。

「文静老师」营养你的免疫力3，不可缺少的酶哪里来？餐前一步很重要！
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同样的道理 ， 当你抽烟、熬夜、甚至是发脾气的时候 ， 都会大量消耗酵素 。 而这些消耗掉的酵素 ， 你再要通过饮食补充进来 ， 是很漫长的 。 因此 ， 增加酵素摄取和减少酵素消耗都是你必须要做到的 。
【「文静老师」营养你的免疫力3，不可缺少的酶哪里来？餐前一步很重要！】下一期我们将为大家分享多糖体对免疫力的作用及如何摄取 ， 欢迎关注 。


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