「私服」钟楚曦真是天生的衣架子！长相大气身材高挑，私服每一套都太美了( 二 )
5.手倒立变式
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手倒立变式在瑜伽当中属于比较难的瑜伽体式 ， 它可以锻炼手臂腹部肌肉 ， 增强身体力量 ， 让身体变得更有活力 。
面对墙面身体前倾 ， 双手伸直撑地 ， 手臂发力双腿向后蹬地将双腿蹬起 ， 双腿前踢伸直用脚尖踩在墙面上 ， 左腿弯曲 。
【「私服」钟楚曦真是天生的衣架子！长相大气身材高挑，私服每一套都太美了】6.三角扭转
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最后为大家带来的是三角扭转体式 ， 这个体式可以拉伸腰部肌肉 ， 拉伸腿部韧带 ， 让身体变得更加柔韧有力 。
左腿伸直站立在地面上 ， 上半身前倾下腰 ， 左手伸直撑地保持平衡 ， 右腿向后弯曲上举 ， 右手向上伸直去拉住右脚脚尖 。
生命需要我们去努力 ， 好身材也需要我们坚持锻炼 ， 把握生命的每一分钟 ， 才能创造出更加精彩的人生 。
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