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『山东行知青少年发展研究中心』负性情绪的价值之---压抑


北京联盟_本文原题：负性情绪的价值之---压抑
『山东行知青少年发展研究中心』负性情绪的价值之---压抑
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人很容易评判 ， 对于那些不愉快的、不喜欢的情绪 ， 就称为负面情绪 。 而实际上 ， 当我们带着觉知 ， 而不是无意识去看这些情绪的时候 ， 就会发现情绪和感受没有好、坏之分 。 也不存在所谓的“负面情绪” 。
情绪是送信人 ， 而每一封信都来自于我们的内心 。 如果你对送信人能以礼相待 ， 理解并应对好这封信 ， 送信人就会走了 。
【『山东行知青少年发展研究中心』负性情绪的价值之---压抑】相反 ， 如果你关门不接待这个送信人就会一次次的不请自来 ， 就像一个送快递的 ， 怕你收不到一趟趟的送 ， 因为你关着门 ， 他怕你听不到就敲门、砸门甚至撞门 ， 白天你不开门 ， 他晚上再来 。
那就是你做梦的时候 ， 你的保安（理性）下班以后 。 信的内容越重要 ， 送信人的越是尽心尽责 。 因为这封信包含我们的期待渴望 ， 包含着我们内心的重要需要 。
越是大的情绪 ， “信”的内容越重要 ， 越有价值 。 所以 ， 如果你处于巨大的情绪中 ， 那我首先要恭喜你 。 接着 ， 我们要学会读懂这封信 ， 尤其是负面情绪的价值和好意：
压抑是好的 ， 压抑让你安全 。
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忍一忍 ， 至少当时你获得了安全 ， 在你没有能力或者准备去应对那个冲突之时 ， 压抑保护了你 。
所以 ， 请感谢压抑 ， 感谢每一个压抑 ， 至少他让我们平安的存活下来 。 至于我现在要不要压抑 ， 那其实还是取决于我有没有准备好应对一个可能的冲突 。
老实说 ， 小时候 ， 很小很小的时候 ， 那日渐遥远的童年里 ， 压抑是难免的 ， 我们依赖父母和他人 ， 我们没有足够的能力独立 ， 没有足够的能力保护自己 ， 不压抑是几乎不可能的 ， 人在屋檐下岂能不低头 。
而压抑虽然保证了安全 ， 但是也委屈甚至扭曲了我们自己 ， 甚至形成了习惯性的压抑 ， 这没什么奇怪 ， 如果一个人被锁在箱子里很久 ， 他的腿自然是不能马上站立和走路的 。
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如果我们有了压抑的习惯 ， 我们很难在不需要压抑的时候依旧压抑 ， 然后特别的委屈和愤怒 。
好的方法是 ， 努力的觉察和区分 ， 过去（童年）我不得不压抑 ， 现在（成年）的情境我还需不需要这样 ， 如果我们可以且愿意承受 ， 我们是否鼓起勇气表达自己 ， 所以说鼓起勇气 ， 是因为我们已经被长久的岁月训练出了压抑的习惯 ， 改正不仅仅是一个顺嘴一说的行为 ， 那可能是一个工程 ， 这也是很多求助者不懂为什么我找到了我的原始冲突但就是改不过来的原因 。
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