#蓝莓#好食物吃出好身体，3种不能少，排毒养颜，滋润肌肤！
好食物吃出好身体 ， 3种不能少 ， 排毒养颜 ， 滋润肌肤！
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蓝莓
蓝莓是很好的养颜水果 ， 蓝莓中所含有的花青素有着很强的抗氧化效果 ， 可以预防皮肤产生皱纹、松弛等问题 ， 让皮肤变得更加的紧致 ， 水嫩 ， 经常吃蓝莓还可以阻止防外线对于皮肤所产生的伤害 。 花青素不仅可以美容养颜 ， 而且还能够缓解眼睛疲劳 ， 对于经常坐在电脑前工作的女性 ， 常吃一些蓝莓 ， 能够增进视力 。 蓝莓中的锰元素还能够综合人体自由基 ， 增强身体素质 。
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香蕉西葫芦
香蕉西葫芦的含有丰富的维生素 ， 葡萄糖 ， 钙 ， 蛋白质等营养物质 ， 有清热利尿 ， 润肺止咳 ， 消肿等功效 。 香蕉西葫芦所含卡路里极低 ， 纤维含量丰富 ， 非常适合作为减肥或节食期间的食物 ， 常吃香蕉西葫芦能帮助延缓衰老 ， 补水润肤 。
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【#蓝莓#好食物吃出好身体，3种不能少，排毒养颜，滋润肌肤！】大豆
大豆在我国都有大范围的种植 ， 很普遍 ， 是容易就地取材的食物 。 它的蛋白质含量惊人 。 豆中的异黄酮是一种雌性激素 ， 具有很好的抗衰老作用 。 同时还能解女人的更年期 。
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