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注意@祛热有侧重 五一假期北方干热南方闷热

随着五一假期的临近 ， 气温也在“放飞心情” 。 预计今（29日）起3至5天 ， 大江南北将大规模创出今年以来气温新高 ， 30℃的北界可以到达东北地区 。 对于华北东部和中南部、黄淮北部和西部的部分地区来说 ， 最高气温有可能达到35℃及以上 。
五一期间 ， 南北方热的各有不同 ， 北方以干热为主 ， 南方则因湿度加大闷热感更明显 。 基于这样的南北差异 ， 人们在“祛热”的方法上也应有所不同 。
北方解“暑热” ， 重在养肺润燥 。 中医认为暑热伤津 ， 易导致乏力、口干、皮肤干燥等 ， 故需要多补充水分 。 可用枸杞和白菊花、金银花泡茶 ， 具有清热养阴的效果 ， 还可吃一些养阴生津的水果 ， 如西瓜、梨、提子等 。
南方祛“暑湿” ， 需注意健脾清热 。 如多吃红豆、绿豆、黑豆、陈皮、薏米等食物 ， 有助于健脾祛湿 。 荔枝、龙眼、芒果、榴莲等易致湿热的热带水果 ， 虽美味但不宜多吃 。
此外 ， 应对高温炎热天气还可以注意以下6点：
1、控制情绪 。 情绪的激动会诱发血压升高 ， 增加心脏负担 。
2、 控制饮食 。 避免暴饮暴食 ， 尽量避免或少食冰冷食物 。
3、注意出现头晕、恶心、口干、迷糊、胸闷气短等症状时 ， 应怀疑是中暑早期症状 ， 应立即休息 ， 喝一些凉水降温 ， 病情严重应立即到医院治疗 。
4、注意在户外工作时 ， 采取有效防护措施 ， 切忌在太阳下长时间裸晒皮肤 。
5、尽量避开在上午10时至下午4时这一时段出行 ， 应在口渴之前就补充水分 。
6、在高温热浪天气下 ， 不要在阳光强烈照射下运动 ， 如快走、跑步等 。
（责任编辑： HN666）


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