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『』白癜风患者的免疫力提高法！

免疫力紊乱是诱发白癜风的原因之一 ， 白癜风也可以说是一种免疫性疾病 。在生活中某些不注意就很可能成为造成免疫力出现问题从而成为诱发白癜风的因素 。对于白癜风患者来说 ， 良好的生活习惯是非常重要的 ， 对于治疗也有良好的辅助作用 ， 以下给大家列举几条有助于免疫调节的方法 。
保持充足的睡眠
长期熬夜会对人们的身体造成不可逆的伤害 ， 会导致免疫紊乱 ， 内分泌失调 。这对于白癜风患者来说都是很糟糕的 ， 极大的可能导致病情的扩散 。所以患者要保证每晚有充足的睡眠 ， 同时也要保证良好的睡眠质量 。
【『』白癜风患者的免疫力提高法！】常喝益生菌乳品
每天喝一些含有益生菌的酸奶或吃一些酸奶酪 ， 能增加肠道内“好”细菌的数量 ， 提高机体免疫力和抗病能力 。酸奶的热量约为等量牛奶的1.5倍 ， 白天喝比晚上喝更能补充能量 ， 同时便于消化吸收 。
蔬菜鸡汤、鸡蛋羹、面片汤
蔬菜搭配鸡汤具有一定的抗炎效果 。蔬菜鸡汤、鸡蛋羹、面片汤等有助免疫力恢复 。建议蔬菜选择维生素C含量较低的 ， 这样不仅能补充丰富的微量元素和膳食纤维还可避免褪黑素对白斑皮肤的反作用 ， 同时维持营养均衡提高免疫力 。
多喝水可加蜂蜜、姜糖
蜂蜜中的抗氧化剂有助提高免疫力;生姜是天然的镇痛剂和解毒剂 ， 有一定对抗感染、消灭流感病毒的作用 ， 保护身体免受自由基的侵蚀和有害分子的损害 ， 促进免疫系统健康 。
适度晒太阳
白癜风患者宜选择紫外线低强度时间适度 ， 既能促进新陈代谢 ， 又可避免伤害皮肤 。此外要注意每次晒太阳时间不超过半小时 ， 晒完轻轻按摩 ， 清心安神、舒缓疲劳 。
每周坚持锻炼
坚持锻炼对身体的好处有很多 ， 最好选择有氧运动 ， 并且注意运动不要过于剧烈 。
释放心理压力
斯坦福大学研究人员发现 ， 愉悦心情能降低应激激素水平 ， 增加或激活某些免疫细胞 。孤独、焦虑是免疫力最大的杀手 ， 生活中可通过读书、听音乐、与朋友聊天等方式释放排解压力 。
『』白癜风患者的免疫力提高法！
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