吃花生■爱吃花生的人注意！花生好处多多，但不能和它同吃，后悔才知道
爱吃花生的人注意！花生好处多多 ， 但不能和它同吃 ， 后悔才知道
【吃花生■爱吃花生的人注意！花生好处多多，但不能和它同吃，后悔才知道】
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控制食欲
花生是“高饱腹感”食物 ， 能让你感觉更饱 ， 或者饱的时间更长 。 花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因 ， 如果在早餐时吃花生或花生酱 ， 就能减少这一天的进食量 。
抗衰老
花生中的锌元素含量普遍高于其他油料作物 。 锌能促进儿童大脑发育 ， 有增强大脑的记忆功能 ， 可激活中老年人脑细胞 ， 有效地延缓人体过早衰老 ， 具有抗老化作用 。
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保持心脏健康
《营养学》期刊上一篇文章指出 ， 吃花生最多的人 ， 患冠心病的风险能减少35% 。 研究人员认为 ， 花生中的脂肪酸构成 ， 再加上其他成分的作用 ， 能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量 ， 让心脏更加健康 。
润肺止咳
生花生性质温和 ， 含有大量的花生油 ， 平时人们直接食用以后可以润肺止咳 ， 缓解肺燥 ， 特别是那些出现久咳和气喘以及咳嗽带血的人群 ， 多吃一些生花生对病情有很好的缓解作用 。
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花生虽好 ， 但不能和他们一起吃：
与黄瓜相克
黄瓜性味甘寒 ， 生食为多 。 花生仁多油脂 ， 一般来讲 ， 如寒凉之物与油脂相遇 ， 会增加其滑利之性 ， 因此 ， 同食多食 ， 极易导致腹泻 ， 所以二者不宜同食 。
与螃蟹相克
从食物药性上看 ， 花生仁性味甘平 ， 且脂肪含量高达45% ， 油腻之物遇冷利之物极易导致腹泻 ， 所以蟹与花生仁不宜同时进食 ， 对于肠胃虚弱的人来说 ， 更应加倍注意 。
（以上图片来源于网络）
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