【】下背部疼痛？搬东西腰痛起不来？8个瑜伽动作帮你缓解！( 二 )
本文插图
拉伸后背 ， 加深背部空间 ， 释放紧绷感
- 跪姿 ， 双膝分开略比髋宽
- 臀部坐在脚跟 ， 身体向前延展
- 双臂伸直向前 ， 保持8个呼吸
练习过程中可以多使用辅具
【【】下背部疼痛？搬东西腰痛起不来？8个瑜伽动作帮你缓解！】 帮助你更好的舒展身体
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