#39减肥健身学院#不要再计算卡路里了，教你如何用手估算食物重量！( 二 )
来轻松衡量自己每天所摄入热量啦！
当“消耗热量 > 摄入热量”时 ，
变瘦就已经来到你的身边了 ，
你会逐渐见证自己的蜕变 。
小贴士
1.坚果：最好选择原味的 ， 因为那些添加棕榈油和其他调料会增加油脂含量哦 。
2.双手测量法给我们提供最基础的实物比例 ， 我们可以根据自身的反馈进行调整 。
3.一般情况下 ， 每个人的手的大小和自己的体型成正比 。 小巧的女生一般手也会很小 ， 强壮的男生手会大一点 。
4.总体说 ， 手部测量法给大家提供了一个灵活 ， 便携 ， 简单的个人专属食物称 ， 快从下一餐开始享受自己身体的馈赠吧！
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