#胡萝卜#对身体极好的3种食物，排毒养颜、滋润肌肤，早吃早受益
胡萝卜
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胡萝卜有丰富的胡萝卜素 ， 对于眼睛视力的保护有很大帮助 。经常吃胡萝卜可以起到补肝明目、保护视力、滋润皮肤、提高免疫力的功效 。这个胡萝卜只有熟吃才营养好 ， 而且要配给足量的油脂 ， 烹调后熟吃 。
丝瓜
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【#胡萝卜#对身体极好的3种食物，排毒养颜、滋润肌肤，早吃早受益】丝瓜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁以及维生素B1、维生素C等多种营养物质 ， 还含有胱氨酸、丝瓜苦味质、多酚类等生物活性物质 ， 对于机体而言有一定的生理功能丝瓜中富含多酚类物质以及维生素C ， 都属于抗氧化剂 ， 具有很强的抗氧化作用 ， 丝瓜中维生素C和植物蛋白质的含量也相对较高 ， 可以促进人体内免疫蛋白的合成 ， 从而达到增强人体免疫功能的效果 。
黑木耳
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黑木耳是一种营养丰富的食用菌 ， 因生长于腐木之上 ， 其形似人的耳朵 ， 故名木耳 。黑木耳营养极为丰富 ，黑木耳还有多种药用价值 ， 是一种珍贵的药材 。黑木耳还有多种药用价值 ， 是一种珍贵的药材 。能促进胃肠蠕动 ， 防止便秘 ， 坚持食用黑木耳 ， 对预防多种老年疾病、抗癌、防癌 ， 延缓衰老都有良好的效果 。
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