『崆峒养生汇TB』6种科学走路法，走出一身健康来( 三 )
功效：老年人常因背部肌肉薄弱、松弛 ， 造成脊柱变形、驼背 。 走路时 ， 不妨甩开手大步走 ， 可让腰背部肌肉得到舒张 ， 同时 ， 还能锻炼背部和腹部肌肉 ， 减轻腰部负担 。
提醒：老年人甩手走时 ， 要根据自身的情况掌握好适当的速度 ， 太快容易失去平衡 ， 太慢则达不到锻炼的效果 。
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