『失眠』失眠背后原因多！到底该去哪个科室看？医生一次说清楚，少走弯路
失眠是日常生活中比较常见的一种现象 ， 大多数人应该都有过失眠的经历 ， 比如说在遇到烦心事或令人兴奋的事的时候 ， 喝了浓茶咖啡的时候等等 ， 原因各不相同 。
失眠常见的情况有以下几种 。 入睡困难：入睡时间超过30分钟；睡眠维持障碍：夜间觉醒次数≥3次或凌晨早醒；睡眠质量下降：睡眠浅、多梦；总睡眠时间缩短：通常少于6小时；日间残留效应：次晨感到头昏、精神不振、心理异常、嗜睡、乏力等 。
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有些人屡次失眠后想要治疗 ， 却无从下手 ， 失眠背后可能潜藏着这些问题 ， 看看自己属于哪一类 。
1.呼吸系统疾病
常见的呼吸系统疾病 ， 比如慢性支气管炎、慢阻肺、哮喘等 ， 患者会出现咳嗽、痰多、气促等问题 ， 这会明显影响睡眠 。
2.消化系统疾病
消化道溃疡、肠炎、胃炎、胃食管反流等疾病 ， 会出现恶心、腹痛、烧心等症状 ， 有时甚至引起胸闷 ， 这些也会导致失眠 。
3.心脏疾病
许多中老年人因为心肌缺血、心律不齐、心力衰竭等问题带来的胸闷、胸痛、心慌、气促等 ， 还时常半夜惊醒 ， 出现濒死感、恐惧感 ， 这将直接影响到睡眠 。
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4.神经系统
脑外伤、帕金森、老年痴呆、偏头痛等神经系统疾病会直接导致失眠的问题 。
5.泌尿系统
泌尿系统的疾病会引起尿频、尿急、夜尿增多等症状 ， 患者经常会半夜醒来 ， 这会对睡眠造成严重影响 。
6.内分泌系统
内分泌和代谢紊乱会导致失眠 ， 比如甲状腺功能亢进、糖尿病、女性卵巢功能改变等 ， 都会带来睡眠问题 。
7.慢性炎症
骨骼、肌肉、关节的慢性炎症 ， 引起的疼痛会间接导致长期或慢性失眠 。
【『失眠』失眠背后原因多！到底该去哪个科室看？医生一次说清楚，少走弯路】
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针对这些实质性原因引起的失眠 ， 针对病因 ， 系统治疗即可改善睡眠 。 除了上述原因 ， 临床上常见的失眠原因还有 ， 生活和工作中的各种心理压力、紧张焦虑的情绪、神经衰弱等等问题 ， 针对这些情况 ， 可以通过以下方式改善 。
1.营造良好的睡眠环境 ， 睡前最好是保证床铺应该舒适、干净 ， 卧室安静 ， 光线与温度适当；
2.定时作息 ， 晚上11点到12点睡觉最为理想 ， 这个时候最容易进入睡眠状态；
3.每天规律的运动有助于睡眠 ， 但不要在傍晚以后做激烈运动 ， 尤其是在睡前2小时；
4.不要在睡前大吃大喝 ， 傍晚以后不要喝酒、咖啡、茶 ， 也不要抽烟 ， 但可在睡前喝一杯热牛奶及吃一些复合碳水化合物 ， 能够帮助睡眠；
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5.不建议补觉 ， 以免影响第二天的正常睡眠 ， 如果晚上睡眠时间达到7小时 ， 可以不午睡；
6.调节自己的情绪 ， 放松心情 ， 通过运动、阅读、听音乐等方式 ， 或是找他人倾诉排解 ， 如果长期情绪低落抑郁 ， 可以寻找心理医生进行心理辅导 。 睡不着时不要经常看时钟 ， 也不要懊恼或有挫折感 ， 应放松自己；
7.上述方式不能缓解的情况下建议选择药物辅助 ， 如果担心治疗睡眠的药物副作用大 ， 可以选择中成药 ， 比如安神补脑液 ， 对于失眠多梦、乏力健忘的老人 ， 心烦气躁、头晕乏力的白领以及学习压力过大的学生党都有用 ， 中药成分 ， 毒副作用少 ， 用药更安全 。 切记不要乱用药 ， 以免加重失眠的问题 。
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